Seja proativo quando você for jovem
Por Sheryl
1 ° de junho de 2010
Quando fui diagnosticado com mama Câncer aos 34 anos, muitos (inclusive eu) pensavam que eu era muito jovem para ter câncer de mama. Embora o câncer de mama em mulheres jovens seja apenas uma pequena porcentagem de todos os casos, isso acontece. É real. A cada ano, mais de 10.000 mulheres jovens são diagnosticadas com câncer de mama; e mais de 1.000 dessas mulheres morrem de câncer de mama. Existem mais de 250.000 mulheres vivendo neste país que foram diagnosticadas com a idade de 40 anos ou menos. Aproximadamente 100.000 serão diagnosticados no próximo ano.
Então, quando recebi um telefonema de uma garota de 23 anos me perguntando o que ela deveria fazer para se proteger contra o câncer de mama, não hesitei em descobrir. Veja, sua mãe - minha melhor amiga - morreu de câncer de mama aos 45, deixando sua filha, então com 11, aos cuidados de seu pai. E então, tragicamente, ela perdeu seu pai para câncer no pâncreas no ano passado.
É além de compreensível que ela queira se proteger.
Então, o que eu disse a ela? Aqui estão algumas coisas:
Não beba
Se você fizer isso, reduza ao mínimo. Um estudo recente mostra que o uso de álcool por menores pode aumentar o risco de doença benigna da mama em uma idade precoce. Quando os dados de quase 7.000 mulheres jovens foram estudados, eles revelaram um aumento de 50% no risco de doença benigna da mama confirmada por biópsia com cada bebida adicional que uma menina normalmente consumia por dia às de 15 a 22 anos. Aqueles que bebiam quase todos os dias corriam 5,5 vezes o risco em comparação com aqueles que bebiam menos de uma vez por semana ou nunca bebiam.
Não fume
Se você fuma, pare. Agora. Entre as coisas óbvias, fumar também está associado a um risco aumentado de desenvolver câncer de mama. E pode aumentar as complicações se você for tratada para câncer de mama.
Exercício
A pesquisa mostra que cinco horas de exercícios por semana podem ajudar a diminuir o risco de câncer de mama. Também ajuda a estimular o sistema imunológico e, com o tempo, pode diminuir os níveis de estrogênio no corpo (o que se traduz em menos estimulação do crescimento das células da mama, o que está associado a um menor risco de mama Câncer).
Cuidado com o seu peso
As células de gordura extra são más - elas produzem estrogênio extra que pode estimular o crescimento das células da mama. O exercício regular pode reduzir a gordura corporal, diminuindo a chance de câncer de mama. O excesso de peso aumenta o risco de câncer de mama após a menopausa.
Reduza sua exposição ao estrogênio
Além de se exercitar e manter um peso saudável, limite o consumo de carne vermelha ou outras gorduras animais (incluindo gordura láctea em queijo, leite e sorvete). Todos eles podem conter hormônios e pesticidas. Algumas pesquisas indicam que comer muito colesterol e outras gorduras é um fator de risco para o câncer. Há estudos que também mostram que comer muita carne vermelha e / ou processada também pode aumentar o risco.
Considere ter filhos mais jovens e amamente, se puder
Quando o seu ciclo menstrual para - como acontece durante nove meses durante a gravidez - o estrogênio é desligado, adicionando alguma proteção. A amamentação faz o mesmo.
Coma bastante vegetais e frutas
Embora a pesquisa seja mista, não faz mal comer alguns dos vegetais que podem estar associados a benefícios de proteção, como brócolis, couve de Bruxelas, cenoura e espinafre. Existem algumas evidências de que vegetais crus podem ser mais protetores do que cozidos (possivelmente porque o calor pode danificar alguns de seus produtos químicos protetores).
Outros fatos essenciais
• Muitas mulheres jovens e seus médicos não sabem que correm o risco de contrair câncer de mama.
• Não existe uma ferramenta eficaz de rastreamento do câncer de mama para mulheres com 40 anos ou menos.
• As mulheres jovens geralmente são diagnosticadas em um estágio posterior do que as mais velhas.
• Há muito pouca pesquisa focada em questões exclusivas para esta população mais jovem, como fertilidade, gravidez, predisposição genética, o impacto do estado hormonal sobre a eficácia do tratamento, problemas de sobrevivência psicossociais e de longo prazo e taxas de mortalidade mais altas para mulheres jovens, especialmente para afro-americanos e Latinas.?
• Mulheres jovens com diagnóstico de câncer de mama geralmente se sentem isoladas e têm pouco contato com colegas que possam se identificar com o que estão vivenciando.
• Como a incidência de mulheres jovens com câncer de mama é muito menor do que em mulheres mais velhas, as mulheres jovens estão sub-representadas em muitos estudos de pesquisa.
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