O ano novo é um momento de renovação e rejuvenescimento. Esta é uma época do ano especialmente importante para aqueles que estão passando por infertilidade, adotando ou cuidando de pais após a infertilidade. Em vez das habituais resoluções de ano novo, recomendo usar a marca da passagem do tempo para preparar sua mente, corpo e alma para o novo ano. Concentre-se em fechar a porta do ano anterior e abraçar o novo emocionalmente, mentalmente e fisicamente.
Emocionalmente
Se você ainda está esperando para começar sua família ou se finalmente alcançou seu objetivo, o ano passado foi, sem dúvida, incrivelmente emocionante! É importante encontrar uma solução para essas emoções, boas e más. Aprecie o tempo que passou e o que ele lhe ensinou, mas planeje começar o ano novo com o pé erguido e equilibrado.
Para fazer isso, por que não virar a página literalmente para o ano novo? Crie uma página de recados de sua jornada do ano passado, mesmo que ainda não tenha terminado da maneira que você deseja. Revisar o ano passado e passar por todos os eventos e emoções ao criar um álbum de recortes pode ajudá-lo a seguir em frente se você estiver lutando para construir sua família. Criar a página de recados ajudará você a passar para novas opções de tratamento, para passar do tratamento médico para
adoção ou passar para a próxima etapa no processo de adoção. Se você finalmente teve seu filho após a infertilidade ou adoção ou está finalmente esperando seu filho, crie um álbum de recortes do que o trouxe ao seu filho e à vida dele até agora.Mentalmente
Para despedir-se mentalmente do ano antigo e dar as boas-vindas ao ano novo, é importante organizar-se. Isso pode se aplicar a todos os aspectos de sua vida, porque as coisas tendem a ficar complicadas quando você se distrai tentando construir sua família. Aqui está o que você precisa fazer:
- Limpe sua casa de toda a desordem e coisas que o lembrem de seus pontos baixos durante sua jornada. Ter muita desordem afeta negativamente o seu humor e pode causar uma sensação de depressão. Livrar-se de qualquer coisa que o lembre dos dias mais tristes do ano passado será uma lufada de ar fresco.
- Planeje as consultas do seu médico e o que você precisa fazer para se preparar para elas. Isso pode ser histórico médico e papelada, injeções ou uma mudança na dieta ou no condicionamento físico, se você estiver lutando contra algo como a síndrome dos ovários policísticos. Estar organizado e preparado fará com que você se sinta melhor ao ir para os seus compromissos e pode lhe dar uma chance maior de sucesso.
- Descreva a papelada que você precisa preencher para avançar no processo de adoção e organize tudo o que você precisa para concluí-la.
- Se você teve sucesso em construir sua família após a infertilidade ou adoção, é hora de organizar e documentar o crescimento de sua linda família. Crie um plano para anotar os marcos históricos de seus filhos, incluindo os pequenos e fofos, como coisas engraçadas que eles dizem. São muito fáceis de esquecer com o passar dos anos, mas farão você sorrir quando olhar para trás.
Fisicamente
Há muitas coisas que você pode fazer para reorientar o seu eu físico no ano novo. Não há dúvida de que o ano passado foi caótico! Você provavelmente não teve energia para se concentrar na sua saúde, desde comer direito até malhar, mas agora é hora de começar de novo!
Faça um plano para quais metas dietéticas e de condicionamento físico você precisa atingir para ter mais sucesso ao engravidar, preparar-se para ser mãe ou cuidar de uma criança. Ao organizar seus objetivos físicos, passos de bebê são os melhores. Se você definir metas grandes para si mesmo, será menos provável que siga seu plano físico. Se você dividir seus objetivos em pedaços pequenos e alcançáveis, poderá progredir durante todo o ano.
Nicole Witt é dona da A Consultoria de Adoção, um recurso imparcial que atende famílias pré-adotivas, fornecendo-lhes educação, informações e orientação de que precisam para adotar um recém-nascido com segurança, geralmente dentro de três a 12 meses. Ela também é a criadora de Além da infertilidade, um site de apoio comunitário e revista online voltado para famílias que passaram por infertilidade.
