As mães que fazem tudo não são as únicas que sentem estresse durante as festas de fim de ano. As famílias como um todo e as crianças em particular podem sentir mais estresse durante o feriados devido ao alto nível de excitação e expectativa. Sua família precisa de sua ajuda para gerenciar estresse do feriado então todos vocês experimentam a felicidade plena da temporada.
Se, durante as temporadas de férias anteriores, você e sua família experimentaram tanto estresse sazonal quanto você sentiu alegria sazonal, provavelmente você está procurando maneiras de gerenciar melhor o estresse. Por mais que você ame os feriados, você não ama os derretimentos de feriados. Este ano, evite a birra do meio da loja de departamentos pensando desde o início sobre maneiras de reduzir o estresse das férias em família.
Defina expectativas realistas
Você sabe que a "vida real" não fica totalmente suspensa porque um elfo enorme está vindo para visitar e os varejistas aumentaram um pouco a publicidade. Mas seus filhos? Você já conversou com eles sobre como, por mais animados que estejam com a visita dos primos e a chegada da decoração, coisas como tarefas domésticas e dever de casa ainda precisam ser feitas. Segunda-feira ainda é dia de lavanderia e ainda há testes de ortografia na sexta-feira. A rotina mundana não desaparece quando os especiais do feriado aparecem na televisão - e a hora de dormir ainda é 20h30. Eles precisam ser lembrados disso!
Programe o tempo de inatividade
Certifique-se de que sua família tenha tempo de inatividade suficiente em meio a todos os festividades de feriado para processar tudo o que está acontecendo. Ir de uma atividade divertida de feriado para a próxima pode parecer uma explosão no momento - mas qual é a chance de uma superestimulação total seguida por um colapso emocional completo? Sim, muito alto. Todos vocês precisam de tempo para relaxar. Em vez de ir para a próxima atividade, pare, recue e apenas seja. Faça um pouco de chocolate quente ou pipoca e apenas relaxem juntos.
Gorjeta:
Em vez de ir de uma atividade para a próxima, pare e reserve um tempo. Faça um pouco de chocolate quente ou pipoca e apenas relaxem juntos.
Observe as rotinas de sono e descanso
É fácil para rotinas da hora de dormir para ser interrompido durante as festividades - mas agora, mais do que nunca, seus filhos precisam de descanso! Mantenha a hora de dormir e as rotinas de dormir e as horas de soneca para os mais pequenos. Com um descanso adequado, seus filhos serão capazes de lidar muito melhor com a agitação emocional de toda essa excitação. Você também!
Planeje algumas atividades fora do feriado
As lojas, a mídia e o mundo podem estar gritando feriado, feriado, feriado - mas algo que não seja feriado pode estar em ordem. O que você e sua família gostam de fazer juntos que não está relacionado às férias? Passeios de bicicleta, caminhadas, visitas a museus, jogar jogos de tabuleiro ou qualquer outra atividade pode ajudar a aliviar um pouco a pressão do feriado, lembrando você e sua família de que a essência do seu mundo está lá, mesmo em meio às festividades frenéticas.
Com um pouco de preempção planejamento, você pode ter certeza de que, neste período de festas, haja mais diversão do que frustração. Ajude sua família a lidar com o estresse antes que se torne um problema!
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