Qual doença é a principal causa de morte em mulheres canadenses com 55 anos ou mais? A resposta é doença cardíaca.
As doenças cardíacas costumam ser silenciosas, sem avisar antes de atacar. Por exemplo, hipertensão (pressão alta) não apresenta sintomas. À medida que a pressão arterial sobe, com o tempo ela causa danos aos vasos sanguíneos, geralmente resultando em um ataque cardíaco ou derrame.
Mulheres em risco
Embora qualquer mulher possa desenvolver doenças cardíacas, algumas correm um risco maior do que outras. Os fatores de risco incluem o seguinte:
- Fumar
- Obesidade
- Estilo de vida sedentário (inatividade)
- Níveis de colesterol prejudiciais à saúde
- História familiar de doença cardíaca
- Baixo nível de educação
- Baixo status socioeconômico
As boas notícias
A boa notícia é que muitos dos fatores de risco para doenças cardíacas estão relacionados ao estilo de vida e podem ser alterados. Obviamente, alterar vários aspectos pode ser difícil e pode parecer assustador, portanto, lembre-se de que remover apenas um fator de risco é útil e que nem tudo deve ser feito de uma vez.
Por exemplo, se você fuma, está acima do peso e não é muito ativo fisicamente, nada diz que você tem que parar de fumar, fazer dieta e ir à academia ao mesmo tempo. Uma ideia melhor seria escolher um dos comportamentos para trabalhar. Se comer melhor é seu primeiro objetivo, então é isso que você trabalha para melhorar até se sentir confiante para começar a eliminar o segundo fator de risco e depois o terceiro. Está provado que as mudanças feitas gradualmente tendem a se manter melhor do que reformas radicais.
As notícias não tão boas
A notícia não muito boa é que certos fatores de risco, como idade, menopausa, raça e antecedentes familiares, não podem ser alterados. No entanto, isso não significa que você não pode fazer nada. Se seus fatores de risco para doenças cardíacas não podem ser alterados, o que você posso fazer é ser mais vigilante com sua saúde. Isso significa manter um estilo de vida saudável e supervisão médica - visitar o médico regularmente, seguir os planos de tratamento e não ignorar quaisquer sinais que possam indicar problemas cardíacos.
Sinais de ataque cardíaco
A coisa mais séria que pode acontecer ao seu coração é um ataque cardíaco, em que partes do músculo cardíaco morrem. Se for grave o suficiente, o coração irá parar (parada cardíaca).
As mulheres nem sempre apresentam os mesmos tipos de sintomas que os homens. Muitas mulheres, depois de um ataque cardíaco, dizem que nunca sentiram realmente nenhuma dor no peito. Se você sentir algum dos seguintes sintomas, procure ajuda o mais rápido possível:
Se você se sentir assim, ligue para o 911 ou peça a alguém para levá-lo ao hospital. Não tente dirigir sozinho.
- Fadiga que piora com a atividade
- Fraqueza generalizada
- Falta de ar
- Azia não aliviada por antiácidos
- Náusea e / ou vômito
- Aperto e dor no peito, pescoço, mandíbula e / ou ombros
- Perdendo a cor (pálido)
- Suando
As doenças cardíacas podem ser assustadoras, mas para muitas mulheres, mudanças no estilo de vida ou alguma vigilância extra podem significar a diferença entre a vida e a morte.
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