Dia 8: Desafio corporal de seis semanas na praia - SheKnows

Obtenha um corpo esguio de verão, descubra novos locais de férias e desfrute de alguns lanches de barriga lisa com o Corpo de praia Desafio.

História relacionada. Imagine: Miami 2020 - Você embarca em um cruzeiro Golden Girls

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t Todos os dias durante as próximas seis semanas, você pode esperar:

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1. Um movimento de queima de gordura e fortalecimento muscular para adicionar à sua rotina

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2. Receita de corpo de praia ou lanche achatado

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3. Ideias para destinos sensuais de verão

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4. Recomendações de biquínis fofos e onde encontrá-los

1. Movimento do corpo da praia: torções oblíquas

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1. Sente-se segurando uma medicine ball de 6 libras em seu peito. Estenda os braços para esticar-se e inclinar-se para trás até sentir seu núcleo se engajar.

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2. Estenda as pernas para ficar retas e equilibrar-se. Se for demais, você sempre pode manter os pés no chão.

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3. Traga os braços para o lado direito, torcendo-os na cintura. Volte ao centro e leve os braços para a esquerda. Repita o movimento 8 vezes de cada lado.

2. Lanche de barriga lisa: toranja

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Crédito da foto: ValentynVolkov / iStock / 360 / Getty Images

t Toranjas são ricas em água, pobres em açúcar e ricas em enzimas que ajudam o corpo a queimar gordura. Essas frutas são carregadas de fibras, o que o deixará satisfeito. As toranjas também têm importantes compostos antioxidantes que aumentam a beleza, como a narigenina, que ajuda a reparar as células danificadas.

3. Destino sexy de verão: Paris

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Crédito da foto: www.saint-tropez-photo.com/Moment/Getty Images

t Um dos primeiros lugares na lista SheKnows para aventuras sensuais de verão. “Neste verão, digamos oui para Paris. Considerada uma das cidades mais românticas do mundo, Paris é um destino quente para férias de verão e casos sensuais. Se não são as pessoas que o seduzem, será a arquitetura, a moda e a comida de Paris. Enquanto estiver na Europa, você também pode viajar para outras cidades sensuais de Veneza a Viena. ” Confira quais outros lugares fizeram a lista em http://www.sheknows.com/beauty-and-style/articles/962570/top-destinations-for-a-summer-fling

4. Escolha de biquíni: Biquínis de Frankie

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t Esta linha dá um novo significado ao biquíni, ao mesmo tempo que o mantém com classe.

t http://www.butterfliesandbikinis.com/bikinis_swimwear_frankies/