o American Journal of Cardiology relata em sua edição de 2 de maio de 2005 que a técnica Meditação Transcendental (TM), um método de redução do estresse não relacionado às drogas, reduz as taxas de mortalidade em 23 por cento e estende a vida útil.
Reduza o risco de morte com meditação
O primeiro ensaio clínico randomizado de longo prazo avaliou 202 homens e mulheres, com idade média de 71 anos, que apresentavam pressão arterial levemente elevada. Os sujeitos do estudo participaram do programa de meditação transcendental; técnicas comportamentais, como atenção plena ou relaxamento muscular progressivo; ou educação em saúde. O estudo acompanhou indivíduos por até 18 anos. Estatísticas vitais foram obtidas do Índice Nacional de Mortes.
O estudo descobriu que, em comparação com controles combinados, o grupo de MT mostrou:
- Redução de 23% na taxa de mortalidade por todas as causas
- Redução de 30% na taxa de mortalidade por doenças cardiovasculares
- Redução de 49% na taxa de mortalidade por câncer
“Pesquisas descobriram que o programa de meditação transcendental reduz os fatores de risco de doenças cardíacas e outras doenças crônicas, como hipertensão, tabagismo, estresse psicológico, hormônios do estresse, colesterol prejudicial e aterosclerose ”, disse Robert Schneider, M.D., FACC, autor principal do estudo e diretor do Centro de Medicina Natural e Prevenção.
“Essas reduções retardam o processo de envelhecimento e promovem as reduções de longo prazo nas taxas de mortalidade.”
