Acontece que a ioga faz mais do que aumentar a flexibilidade, a postura e o equilíbrio. O aspecto da meditação também ajuda a mantê-lo calmo ao sentar-se em uma cadeira de maquiagem por 15 horas seguidas. Isso é o que McKenzie Westmore, apresentador do SyFy’s Se enfrentam, descobriu enquanto se preparava para a terceira temporada do programa.
Dicas de saúde de McKenzie Westmore
Como apresentador do reality show de efeitos especiais e competição de maquiagem, McKenzie assistiu a três transformações de maquiagem consecutivas, registradas em lapso de tempo, que não lhe permitiam mover. Em absoluto. “A meditação me ajudou a superar isso por 15 horas seguidas, com apenas duas pausas de 10 minutos”, diz Westmore. “Eu tive que me desligar e ir para aquele lugar feliz na minha cabeça.”
Além de sua abordagem zen para a maquiagem, Westmore também é conhecida por sua atuação de 10 anos como Sheridan Crane no drama diurno da NBC
Paixões, entre muitos outros programas e filmes. Como se isso não bastasse, ela também é uma personal trainer certificada.Ela contou ao SheKnows suas dicas para ficar em forma e comer de forma nutritiva.
SheKnows: O que o inspirou a se tornar um personal trainer certificado?
McKenzie Westmore: Sempre gostei de como o corpo pode funcionar da melhor maneira possível por meio da nutrição. No decorrer Paixões, Recebi muitos e-mails de mães e meninas perguntando como ficar em forma. Então comecei um blog de mensagens. Mas fiquei preocupado [com as informações que estava divulgando] e queria ser legítimo. Então, eu ia para a escola nos finais de semana e me tornei um personal trainer - kickboxing, ioga, aeróbica para treinamento pessoal e também nutrição. Sou certificado há 10 anos.
SheKnows: Como você arranja tempo para se exercitar?
McKenzie Westmore: Quando estou ligado Se enfrentam Eu estou lá seis dias por semana. Minha agenda tem sido um pouco agitada, especialmente neste último mês, então encontro tempo para fazer pequenos exercícios aqui e ali, mesmo [por apenas] 10 minutos.
SheKnows: Como você se alimenta de forma saudável com uma agenda tão agitada?
McKenzie Westmore: No mínimo, certifico-me de que minha nutrição está em um nível ideal para que eu esteja funcionando bem e passe o dia sem ter que depender de muito café ou açúcar. Eu bebo muito chá verde, água com limão, muitas gorduras e óleos bons e bons carboidratos.
SheKnows: Você planeja suas refeições?
McKenzie Westmore: Na verdade, nunca planejo meu dia de alimentação, mas terei uma ideia básica do que está por perto ou no set que é uma boa escolha. Eu também equilibro isso. Vou escolher um se for uma escolha de arroz, pão ou massa. Acho que não há problema em comer pão com um pouco de manteiga. Para mim, quando você corta tudo tão drasticamente, você se recupera. Você acaba comendo tudo à vista. Isso anula o propósito. Então eu olho as opções e posso escolher um pedaço de peixe e arroz, e salada com um pouco de molho de verdade.
SheKnows: Você pode nos dar uma prévia do que podemos esperar nesta temporada de Se enfrentam?
McKenzie Westmore: Esta temporada começa com Guerra das Estrelas. Os artistas vão recriar a cena da cantina. Também temos um episódio com crianças de 7 anos que projetam monstros e instruem os artistas sobre como eles querem que seu monstro se pareça. Terminamos com um final incrível em que os artistas têm que inventar dublês e, na noite de Halloween, a América escolhe o vencedor da terceira temporada, algo que nunca fizemos antes.
SheKnows: Obrigado, McKenzie. Parece que uma temporada cheia de ação está por vir!
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