Resoluções simples para famílias - SheKnows

Todos nós sabemos que a maioria das resoluções de ano novo caem no esquecimento em fevereiro. 1 (ou anterior!). Em vez de tomar decisões irrealistas, assuma alguns novos compromissos como família para passar mais tempo juntos, discutir menos e permanecer ativo.

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Comendo jantares de familia juntos tem sido associada a uma menor incidência de tabagismo, bebida e uso de drogas entre adolescentes. A pesquisa também mostra que as crianças que comem com a família tiram notas melhores. E se você precisa de ainda mais motivos para se sentar para jantar, comer as refeições em casa custa menos do que comer fora e cozinhar seus próprios refeições coloca você no controle do que (e quanto) você e sua família estão comendo - então será mais fácil tornar-se mais saudável escolhas. Este ano, tome a decisão de sentar e jantar juntos como uma família pelo menos quatro noites por semana.

Se seus filhos têm todos os momentos de seus dias programados, considere deixá-los optar por não participar de uma ou duas atividades. Você deve permitir que seus filhos encontrem o equilíbrio entre a participação nas atividades de que gostam e, ao mesmo tempo, ter tempo para brincar, amigos, família e dormir. Os pais que agendam demais os filhos muitas vezes também agendam demais a si mesmos. Faça uma promessa para sua família de relaxar em toda a estrutura e planejamento para permitir que todos (até você!) Tenham um pouco mais de tempo livre.

Ninguém pode negar o impacto positivo que a tecnologia tem em nossas vidas. No entanto, se sua família está constantemente "conectada" ao computador ou smartphones, assistindo TV ou jogando videogame, é hora de fazer uma pausa e se reconectar. Designe um dia da semana como um dia “desconectado”. Neste dia, desligue computadores, televisores, smartphones e todos os outros aparelhos eletrônicos e volte ao básico com estas ideias simples e divertidas:

• Faça caminhadas, ande de bicicleta ou nade.
• Crie um projeto especial de arte e artesanato.
• Cozinhe uma refeição em família.
• Reserve algumas horas para ler.
• Vá visitar a família ou amigos.
• Faça uma limpeza de primavera.
• Desenhe, pinte ou tire fotos.
• Plante uma horta.
• Jogue jogos de tabuleiro ou cartas.
• Passe algum tempo conversando, relaxando e rindo.

Divirta-se aptidão familiar dias para manter sua família em forma e saudável este ano. Dê um passeio ou corra juntos todas as noites e aproveite o tempo extra nos fins de semana para experimentar estas novas e divertidas maneiras de se exercitar em família:

• Faça uma caminhada ou passeio de bicicleta pela vizinhança ou em um parque local.
• Crie uma pista de obstáculos em seu quintal.
• Jogue laser tag ou paintball.
• Faça patins ou patins no gelo.
• Junte-se a uma bandeira de futebol ou liga de futebol da família.
• Inscreva-se em aulas de artes marciais.

Colabore com seus familiares para começar um hobby juntos. Discuta as opções que interessam a todos e vote no hobby que todos gostariam de experimentar. Ao lançar ideias para um hobby, considere o seguinte:

• Atividade apropriada para a idade: Todos na família podem participar em um nível apropriado (e agradável)?
• Acessibilidade: seu orçamento pode acomodar o custo de seu novo hobby familiar?
• Longevidade: O hobby é algo que você e sua família podem desenvolver nos próximos anos?

Começar um diário de família é uma ótima maneira de passar mais tempo com seus filhos, bem como obter uma visão sobre seus sentimentos mais íntimos. Fazer um diário com seus filhos pode ser tão simples quanto compartilhar um caderno espiral no qual todos vocês podem anotar algumas frases (ou mais) sobre uma experiência compartilhada. Por exemplo, se você recentemente foi a um novo restaurante, peça a todos em sua família para fazer anotações sua “crítica” pessoal do restaurante, bem como seus momentos favoritos do jantar experiência.

Conecte-se com seus filhos compartilhando um diário juntos >>

Viajar mais é uma decisão benéfica que todos os membros da família irão apreciar. As viagens não precisam ser extravagantes e extravagantes. Pense em acampar, viagens rodoviárias e visitas a amigos e familiares em cidades ou estados próximos.

Se você não está acostumado a simplesmente conversar com seus filhos, criar uma resolução para se comunicar mais (fora das necessidades do dia-a-dia) pode parecer um pouco bobo no início. No entanto, quanto mais você começar a desfrutar de uma conversa casual com sua família como um todo, mais fácil se tornará. Além disso, ele o deixará mais perto de seus filhos, de modo que será mais fácil ter aquelas conversas difíceis que são tão necessárias durante os estranhos anos da adolescência. Se seus filhos parecem relutantes em se abrir no início, dê o primeiro passo dizendo eles cerca de sua dia ou uma lembrança especial de quando você tinha a idade deles.

Provavelmente, a coisa mais importante que você pode fazer por sua família é aproveitar a vida e evitar discussões. Não se preocupe com as pequenas coisas. Crie uma atmosfera descontraída em sua casa, com muitas risadas e amor. Controle seu temperamento e seja gentil com os outros, e seus filhos farão o mesmo. Reduzir confrontos e estresse leva a um ambiente saudável e feliz para todos.

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