Ioga tornou-se uma forma cada vez mais popular de exercício na última década. Quer seja o núcleo do seu ginástica rotina ou apenas uma parte de uma variedade mais ampla de exercícios, a ioga pode ser uma escolha muito saudável para quase todos os corpos. Não há apenas uma abordagem para a ioga: há ioga quente, ioga pré-natal e ioga restauradora. Depois, há retiros e passeios de ioga. Você pode fazer ioga 24 horas por dia, 7 dias por semana!
Muitas mães se tornaram aficionadas por ioga, e os estúdios de ioga estão cheios de mães se alongando e respirando para ter uma paternidade mais centrada e mais calma. Pode ser uma extensão natural do compromisso com a prática de ioga querer compartilhá-lo com seus filhos. Mas o seu filho está certo para a ioga? Por mais que você queira compartilhar os benefícios da prática de ioga, antes de comprar um tapete de ioga para seu filho e levá-lo ao estúdio, considere se ioga é realmente adequado para seu filho.
Crescente popularidade
O ioga está se tornando mais popular para as crianças; está até no currículo de alguns ensino médio programas de educação física! Assim como a ioga aumenta a força e a flexibilidade e pode ajudar no relaxamento e na sensação de centramento em adultos, também pode ter esses benefícios para crianças. Particularmente para os jovens que apresentam maior ansiedade do que outras crianças de sua idade, a ioga pode ter um benefício real. Dito isso, assim como correr ou mesmo futebol não é certo para todas as crianças, ioga pode ou não ser certo para seu filho.
Aulas adequadas à idade e prática
Se a ioga é realmente apropriada para o seu filho vai depender de várias coisas, do temperamento do seu filho e da disponibilidade de orientação profissional de uma maneira apropriada para a idade entre eles.
Algumas crianças simplesmente não querem fazer ioga - e ioga certamente não é uma prática que se possa empurrar! Não é uma competição! Forçar seu filho a fazer ioga quando ele simplesmente não quer e criar ressentimento praticamente anula o propósito. Por mais que você ame, se seu filho não quiser, você está sem sorte. Deixe para lá - por enquanto, pelo menos.
Se seu filho estiver interessado, a orientação profissional de iogues bem treinados é importante para ajudar o corpo ainda em crescimento da criança a realizar os movimentos e alongamentos apropriados. A perda ocasional de coordenação em uma criança devido a um surto de crescimento pode afetar a forma como o corpo se move na ioga também - e você bem sabe que até mesmo os adultos podem machucar-se na prática de ioga suave. Sempre que possível, se você quiser apresentar a ioga ao seu filho, encontre uma aula voltada para a criança com um iogue de sua confiança. Exceto isso, converse com os instrutores em seu estúdio de ioga sobre as aulas que seriam apropriadas para uma criança mais nova e / ou aulas que vocês podem ter juntos.
Respeito
Seu filho pode levar um pouco a sério a prática de ioga? O tempo de ioga não é a mesma coisa que uma ida ao playground! Claro, algumas das poses são um pouco bobas, e os adultos riso de vez em quando quando eles caem da pose da árvore, mas o riso constante e o pensamento de que tudo é um jogo provavelmente atrapalharão os outros que estão trabalhando em suas poses. Se seu filho não consegue respeitar adequadamente o processo e a prática de ioga - mesmo em uma aula de ioga voltada para crianças - talvez seja muito cedo para levá-lo ao estúdio de ioga.
Embora alguns estúdios de ioga encorajem crianças de pelo menos uma certa idade, estipula-se que a criança está realmente disposta e aberta a toda a prática de ioga.
Bem, talvez um pouco
Dito isso, só porque seu filho não está pronto para uma prática de ioga de uma hora inteira, não significa que você tem que desistir completamente em relação ao seu filho. Com a orientação de iogues, você pode aprender maneiras de incorporar alongamentos de ioga em sua vida e na vida de seu filho.
Talvez seja uma série de exercícios suaves para relaxar na hora de dormir, ou uma série de acordes matinais? Talvez seja uma respiração específica e movimentos simples para ajudar a dissipar a frustração em um dia ruim na escola. Na verdade, a introdução de conceitos de ioga dessas pequenas maneiras pode facilitar a introdução completa do ioga mais tarde, quando seu filho estiver mais apto a abraçar a prática.
Yoga é um exercício maravilhoso e restaurador, mas não é para todos. Por mais entusiasta que seja pela ioga em sua própria vida, considere cuidadosamente se é uma atividade adequada para a família. O ioga pode não ser adequado para o seu filho... ainda.
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