Em meio à nossa busca pela felicidade, nossas agendas lotadas podem nos deixar agitados e não curtindo realmente o dia a dia. A felicidade, no entanto, não precisa ser um estado complicado ou difícil de alcançar ou sentir. Encontrar o prazer nas coisas simples todos os dias enquanto olhamos ao nosso redor pode nos ajudar a encontrar momentos de simplicidade e, em última instância, momentos de felicidade. Abaixo estão as maneiras de desfrutar da simplicidade da felicidade.
Sorria mais
Mesmo que você não tenha vontade de mostrar o seu branco perolado, um sorriso faz você se sentir melhor instantaneamente. Virar os cantos dos lábios, mesmo quando não tiver vontade de sorrir, vai iluminar seu humor e lembrá-lo de como a felicidade deve ser. Não apenas você se sentirá melhor, mas sorrir também fará com que a pessoa se sinta melhor, e esse sorriso se torna contagiante.
Passar algum tempo sozinho
Estar envolvido no trabalho e nos compromissos familiares pode deixá-lo esgotado e entediado. Passar um tempo sozinho, portanto, é importante para sua saúde mental geral. “Tempo para mim” dá a você tempo para desestressar, tempo para reavaliar seus objetivos e prioridades na vida e tempo para recuperar o entusiasmo pela vida. Encontrar prazeres simples enquanto está sozinho pode ser tão simples quanto tomar sua xícara de chá favorita enquanto lê um bom livro, desenha ou dá um passeio.
Faça algo de bom para alguém
Se você já ouviu falar do conceito "pague adiante", você saberá que se você estava recebendo uma boa ação, então retribuir uma boa ação fazendo uma boa ação para outra pessoa é uma ótima ideia. Seja pagando pela xícara de café de um estranho na programação da manhã ou oferecendo-se para ajudar um amigo ou membro da família com algo com que eles precisavam de ajuda, fazer algo de bom para outra pessoa pode não ser completamente altruísta, mas é uma maneira simples de se sentir Melhor. Sentir-se produtivo e prestativo tornará o seu dia tão bom quanto o de outra pessoa. Então vá em frente, pague adiante e, com sorte, esses atos gentis também se tornarão contagiosos.
Mantenha uma lista feliz
Uma semana, gravei tudo o que me deixou feliz. Essas coisas eram tão simples quanto um bom café e uma boa conversa, pasta de amendoim e alguém brincando com meu cabelo. O que percebi é que tudo o que me fazia feliz era tão simples e não materialista. Tente manter uma “lista feliz” registrando coisas que o deixam feliz ao longo do dia por uma ou duas semanas. Procure registrar pelo menos duas ou três coisas por dia e veja o que você consegue descobrir. Manter esta lista feliz à mão irá lembrá-lo de maneiras simples de ser feliz, mesmo nos seus dias ruins.
Viva o momento
Corita Kent certa vez escreveu: “A vida é uma sucessão de momentos. Viver cada um é ter sucesso ”. Isso é definitivamente verdade quando se trata de felicidade. Todos nós nos preocupamos com o futuro ou estamos presos a relacionamentos ou problemas do passado, mas vivemos os momentos presentes e a absorção plena desses momentos permitem-nos desfrutar de cada dia o máximo possível. Podemos encontrar felicidade durante quaisquer situações opressivas que possamos enfrentar, simplesmente respirando fundo e reorientando nossas mentes para o que está acontecendo ao nosso redor em um momento específico. Isso nos permite realmente sentir e sentir coisas agradáveis que podemos ter perdido em nossas agitadas vidas diárias.
Mais sobre saúde e bem-estar
Por que “meu tempo” é importante
Maneiras naturais de combater o estresse
10 maneiras de combater a fadiga
