É um fato médico que o estresse - que geralmente é causado por pensamentos e crenças - pode levar a uma série de calamidades físicas desfavoráveis. Na verdade, não é o estresse que causa problemas, mas é a maneira como você reagir aos estressores em sua vida. Portanto, em vez de deixar que o estresse o deixe doente, que tal identificar e eliminar os fatores que o causam o estresse em primeiro lugar?
Em nossas vidas agitadas e agitadas, acompanhar e gerenciar “problemas” pode se tornar um trabalho de tempo integral. Ele pode ocupar a maior parte de seus processos de pensamento enquanto esgota a energia valiosa que você poderia usar para realmente fazer a diferença.
É assim que acontece:
Causas e contribuições
Para ser um bom cidadão e contribuir com a sociedade, você começa a assumir questões e causas. Suas primeiras preocupações podem estar relacionadas a questões políticas, ambientais e econômicas. Em seguida, você passa para questões relacionadas ao comportamento humano e como as pessoas devem tratar umas às outras. Parece responsável e politicamente correto até agora, não é? Claro, mas não termina aí. Você, então, começa a pensar em qual cor seus vizinhos devem pintar a casa, o comprimento apropriado de a bainha de um estranho, e se as famílias a 3.000 milhas de distância deveriam ou não ter mais de dois gatos.
É quase como se você passasse pela vida coletando tantos problemas quanto possível - como se você acreditasse que "ele quem morre com mais problemas vence. ” Na realidade, ter tantos problemas quase garantirá um início Cova. Concentrar-se em todas essas questões torna-se exaustivo. Requer muito tempo e energia para se preocupar com todas as coisas que você pode controlar, muito menos com as coisas que você não pode.
O desafio de ter tantos problemas - tantas coisas que não funcionam e o mantêm em constante estado de alarme - é que você não tem tempo ou energia para aproveitar as coisas que funcionam. Um bom amigo meu se refere a isso como se colocar na prisão mental.
Deixe-me dar alguns conselhos valiosos, sinceros, úteis, simples, eficazes, “como se eu nunca tivesse ouvido isso antes”:
Deixa para lá. Quem se importa? E daí! Construa uma ponte e pule! Eu acredito que há muitos tópicos que precisam se tornar “não-problemas”. Eu nunca tentaria ditar quais deveriam ser seus não-problemas; Eu só posso decidir por mim mesmo. No entanto, eu desafio você e a mim mesmo a ser muito claro sobre quais questões são importantes e pelas quais vale a pena defendê-las, e quais questões podem se tornar não questões.
É ótimo ter uma mente própria, mas use-a onde for importante e escolha suas batalhas com sabedoria. Quando você escolhe deixar as coisas irem e tornar as coisas não problemáticas, você não apenas libera as outras pessoas para serem quem elas são, como também se liberta e reduz o seu nível de estresse.
Como você pode decidir quais tópicos são problemas e quais não são?
Uma palestrante motivacional adorável, engraçada e poderosa chamada Rita Davenport costumava dizer: "Se o dinheiro pode consertar, não é um problema." Por esta definição, existem muitas coisas que trazem tristeza e miséria, mas se o dinheiro pode consertá-las, elas não são um problema.
Embora os pais possam gastar centenas de milhares de dólares com seu filho doente, o dinheiro pode não resolver os problemas de saúde de seu filho pequeno. Esse é um problema genuíno. Embora os governos possam gastar bilhões de dólares em segurança e defesa, o dinheiro não pode eliminar o ódio e o racismo no mundo. Esses são problemas genuínos.
Aqui está um exercício simples para resolver seus problemas e não problemas.
Em um pedaço de papel, faça uma lista de todas as coisas que fazem você se preocupar, perder o sono e se arrastar pela vida. Em seguida, para cada item da lista, pergunte-se: "O dinheiro pode consertar isso?" e escreva “sim” ou “não” ao lado de cada item.
Esteja ciente de que não investe muita energia se preocupando com as coisas que o dinheiro pode consertar. Guarde sua força para os nãos da lista. Depois, você pode relaxar e aproveitar os benefícios de uma vida mais saudável e sem estresse.
