Muitos de nós trabalhamos muito para comer refeições saudáveis, mas lutamos com
o desejo de doces, biscoitos, bolos, sorvetes e qualquer outra coisa completa
de açúcar e doçura! Se você está tentando perder peso ou manter
um peso saudável, isso pode ser um problema. Negar a si mesmo todas as coisas
doce pode se transformar em um desastre quando a força de vontade se esgota.
Como é verdade na maioria das coisas na vida, a moderação é a chave. Existem muitas opções por aí que, quando comidas em porções razoáveis, irão satisfazer seu desejo por doces e ajudar a evitar farras de sobremesas nos momentos de fraqueza.
Tente substituir essas "mini-sobremesas" por sobremesas completas e você verá seus desejos se dissipando, você começará a se sentir satisfeito com menos e, ainda melhor, você pode perder alguns quilos. (Você receberá um bônus adicional ao comer algumas das sobremesas de frutas - vitaminas e fibras!)
- 3 beijos de Hershey normais
- 2 biscoitos sanduíche de baunilha Snackwell
- Uma fatia de bolo de anjo com frutas frescas fatiadas e leve cobertura batida
- 1 xícara de sorvete de baunilha com teor reduzido de gordura com fatias de pêssegos frescos
- 1 barra de suco de frutas congeladas
- 1 Fudgesicle de gordura reduzida
- 1 barra de creme de laranja congelada
- Frutas frescas com uma pitada de açúcar e creme de leite desnatado
- 1 xícara de pudim sem gordura "tamanho lanche" (até mesmo adicionar um bocado de cobertura batida leve)
- Parfait de frutas: Coloque frutas frescas em camadas, um fiozinho de calda de chocolate e uma leve cobertura batida. (Opcional: adicione pedaços de bolo de comida de anjo, gingersnaps, biscoitos de graham ou biscoitos de animais.)
Coma devagar, saboreie cada mordida e acho que você vai descobrir que essas pequenas porções de alternativas mais saudáveis irá surpreendê-lo com sua capacidade de domar os desejos e ajudá-lo a seguir um programa de alimentação saudável.
