Ninguém nunca disse que ser pai era fácil, mas aqui estão algumas dicas práticas para se preocupar menos e desfrutar mais de ser pai.
Encontre um pediatra de que goste.
Em muitos aspectos, seu pediatra é como um parceiro. Na verdade, algumas mulheres dizem que durante os primeiros anos conversaram mais com o pediatra do que com o marido! Escolha um pediatra que dê conselhos práticos e saiba ouvir. Lembre-se, não há perguntas idiotas quando se trata de seu filho. Além disso, é uma boa ideia entrevistar vários pediatras e escolher aquele que melhor se adapta às suas filosofias de cuidado infantil.
Incorpore produtos e serviços que economizam tempo em sua rotina diária, quando puder.
Sem dúvida, a paternidade é um dos papéis mais ricos e gratificantes que desempenhamos. Ele também é preenchido com tarefas repetitivas e rotineiras que podem esgotar nossa melhor energia. Houve uma explosão de conveniências modernas projetadas para economizar seu tempo e sanidade. Por exemplo, xampus sem lágrimas podem ajudar a evitar batalhas na hora do banho; Os serviços de entrega de refeições caseiras garantem um jantar nutritivo à mesa. É claro que alguns desses luxos podem não caber em seu orçamento, mas decida onde faz sentido investir um pouco de dinheiro para ganhar algum tempo para fazer as coisas que são importantes para você. Quem disse que mães ocupadas não conseguem ler um livro, tomar um banho demorado e descontraído ou ir a uma aula de ioga? Equilibre cada dia para incluir algo de que você goste. Ferramentas para economizar tempo podem ajudar.
Planeje com antecedência para amanhã.
Para tornar sua manhã menos agitada, gaste alguns minutos à noite fazendo as garrafas e xícaras de amanhã, escolhendo roupas, embalando uma sacola "para viagem", etc. Faça uma lista de tarefas para não se esquecer de recados importantes. Se seus filhos estão na pré-escola ou mais velhos, deixe-os participar dessa rotina. Ao administrar bem o seu tempo, você está ensinando a eles habilidades valiosas, como planejar com antecedência, organizar e solucionar problemas.
Estabeleça uma rotina noturna previsível e crie rituais reconfortantes.
Ler, cantar ou tomar um banho quente no mesmo horário todas as noites ajudará seu filho a entender que é hora de dormir. Deixe seu filho usar um objeto de conforto seguro para fornecer segurança. Mantenha uma política de “portas abertas” para que seu filho se sinta conectado a você à noite. O carinho e a intimidade de sua rotina noturna ajudarão seu filho a se despedir até de manhã e também a criar memórias preciosas para você. Com as crianças mais velhas que já passaram do estágio de “leia para mim uma história”, reserve alguns minutos para relaxar com elas. Mais importante ainda, antes de sair do quarto, diga a eles o quanto você os ama e como está feliz por eles serem seus... não importa que tipo de dia tenha sido.
Evite lutas pelo poder.
As crianças não querem interromper a hora de brincar para fazer algo de que gostamos, como guardar os brinquedos. Ajude seu filho a cooperar com você facilitando as transições com bastante antecedência, permitindo que ele faça escolhas (“Faça quer calçar esta meia primeiro ou a outra? ”) e transformando tarefas rotineiras como vestir-se em jogos e concursos. Você pode não querer ver o mundo através dos olhos de seu filho quando estiver com pressa. Mas, aquele minuto extra que você investe pode significar a diferença entre um acesso de raiva e um abraço.
Brincar é um antídoto poderoso para o estresse.
Eu sempre digo: “Onde há flexibilidade e perdão, a diversão não fica muito atrás”. Perdoe-se pelos cestos desdobrados de roupa suja e pelas sobras do jantar. Crie programações flexíveis para você mesmo e não deixe que suas listas de tarefas o incomodem. A paternidade oferece oportunidades maravilhosas para redescobrir e desfrutar a criança que há dentro de você. Brincar e rir com seus filhos não apenas aprofunda seu relacionamento com eles, mas também alivia sua carga e reduz seu estresse.
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