"Meu estômago dói." "Não me sinto bem." "Estou com dor de cabeça." Que pai não ouviu seu filho dizer essas palavras ou algo semelhante? Às vezes, as crianças não estão realmente doentes, mas ansiosas, tentando evitar uma situação que é assustadora ou preocupante, como escrever um exame. Eles podem não perceber que a náusea ou a dor de cabeça são realmente causadas por sua ansiedade.
Os testes acadêmicos começam cedo em nosso sistema escolar. As crianças são avaliadas quanto ao conhecimento de suas cores, formas, números e letras. Os exames continuam para testar o quão bem os alunos podem ler e fazer matemática. A lista continua, com os tópicos e exames ficando mais complexos à medida que avançam nas notas. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar seu filho a lidar com a ansiedade do exame.
Preparando-se para os exames
A ansiedade do exame é real. As crianças entendem que muitas vezes há consequências em não se sair bem em um teste, mas a ansiedade que sentem pode trabalhar contra elas, tornando mais difícil para elas estudar, preparar-se ou ter um desempenho adequado. Aqui estão algumas coisas que eles podem fazer antes que chegue a hora do exame.
Mantenha um calendário dos próximos testes
Alguns professores gostam de fazer questionários rápidos, mas na maioria das vezes os alunos sabem quando os testes estão chegando. Marque-os em um calendário para que você e seu filho saibam quando o exame será realizado.
Comece a estudar cedo
Em vez de esperar o “momento certo” para começar, o estudo deve ser feito regularmente, antes de um exame. Incentive seu filho a dedicar alguns minutos todos os dias para revisar as anotações e certifique-se de que ele entendeu o material. Se seu filho está tendo problemas para entender o material, então há tempo para pedir ajuda antes do dia do exame.
Pense positivamente
Há uma diferença entre ir para um exame pensando "Vou ser reprovado nisso" e "Estudei e estou preparado". O primeiro pensamento incentiva a preocupação e o medo; o segundo incentiva a confiança.
Hora da prova
Existem técnicas para escrever um exame bem-sucedido, e algumas são as mais básicas que você pode imaginar, mas muitos candidatos podem não ter tempo para elas. Ensine a seu filho essas dicas valiosas para fazer o exame.
Leia as instruções
Isso parece bastante simples, mas às vezes os alunos têm tanta pressa para fazer um exame que não leem as instruções corretamente. Uma história que já se arrasta há anos ilustra isso: um professor escreveu no início do exame para ir até a pergunta final, onde dizia algo como “Escreva seu nome em letras maiúsculas e, em seguida, entregue o exame como está. ” Os alunos que não leram a primeira instrução completaram o exame inteiro antes de chegar à última pergunta.
Reveja todo o exame antes de começar
Os alunos às vezes podem encontrar perguntas que consideram fáceis e respondê-las imediatamente, o que aumentará sua autoconfiança para concluir o restante do exame.
Pergunte
Às vezes, as instruções ou perguntas podem ser confusas. Em vez de gastar um tempo valioso tentando entendê-los, pergunte.
Revise o exame quando terminar
Isso é importante para ter certeza de que nenhuma pergunta foi perdida. Sempre revise antes de entregar um exame.
Não há dúvida de que os exames podem causar ansiedade, mas com um pouco de preparação e apoio, é possível torná-los um pouco mais fáceis.
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