É muito difícil confundir ir ao dentista com um passeio no parque. O medo da dor, de sons horríveis e do desconhecido leva a uma ansiedade alta e intensa o suficiente para que, para muitas pessoas, a única maneira de lidar com isso seja optando por sair e evitar o dentista por completo. Algum nível de ansiedade sobre ir ao dentista é normal, mas negligenciar sua saúde como resultado não precisa ser a única solução.
Aqui estão algumas maneiras de esmagar o medos para o covarde dental em todos nós.
Escolha o dentista certo
Procure um dentista que não seja apenas qualificado e competente, mas também atencioso, paciente e compreensivo com seus medos. Verifique online, pergunte a outras pessoas sobre seus dentistas e ligue para uma linha de referência odontológica. Certifique-se de falar com o assistente que atende o telefone sobre sua ansiedade e ver o que eles fizeram pelos pacientes no passado.
Distração
Para muitos, o medo do dentista decorre do som da temida broca. Se for esse o caso, pergunte se você pode usar fones de ouvido e ouvir suas músicas favoritas. Isso também pode ajudar a abafar o ruído vindo da próxima sala. Se for a visão de algo, traga uma foto de algo ou alguém para olhar.
Respire bem
Muitos problemas no dentista são causados por hiperventilar ou prender a respiração, h o que o deixa mais tenso. Em vez disso, pratique a respiração fixando em um ponto no teto, a borda da luz, uma pintura, algo que irá permitem que você se concentre e respire de maneira uniforme e lenta, tanto pela boca quanto pelo nariz, o que o ajudará a sentir mais ao controle.
Fala
Você não receberá nenhum prêmio por tolerância à dor no dentista. Se você sentir dor ou desconforto, por favor, fale. Você pode providenciar um sinal com antecedência que alertará o dentista para interromper o que está fazendo. Algo como levantar a mão ou piscar três vezes. Você se sentirá mais no controle se souber que pode parar se precisar.
Aromaterapia
Aromas familiares e relaxantes podem fazer maravilhas no ar esterilizado em torno da cadeira do dentista. Traga sua fruta favorita, passe gotas de seus óleos perfumados em um cartão ou pegue um pacote de potpourri para ajudar a relaxar e lembrá-lo de que os arredores em que você está são apenas temporários.
Ter medo do dentista é normal, mas não negligencie a saúde da boca e do corpo por causa disso.
Mais dicas de saúde bucal
- Ranger de dentes: mais do que um incômodo audível
- Fatos surpreendentes relacionados à gravidez e saúde bucal
- Flúor e água potável: uma controvérsia em andamento
