Falar o que pensa é uma habilidade necessária tanto no trabalho quanto nos relacionamentos pessoais. Siga estas dicas para superar o ansiedade de falar sobre o que você quer e acredita.
Comece pequeno
Se você é tímido ou tem dificuldade em falar o que pensa, comece aos poucos. Você não precisa deixar escapar suas preocupações em uma reunião de equipe ou explodir com seu parceiro sobre algo que tem incomodado você há ano. Em vez disso, pratique falar o que pensa a seus amigos sobre pequenas coisas. Mesmo que seja algo simples - como decidir que filme ver ou onde ir jantar - fale sobre o que você realmente quer. Participar mesmo de pequenas decisões o ajudará a aprender a falar o que pensa em situações mais críticas.
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Pense antes de falar
Embora algumas pessoas não falem o que pensam, outras falam sem ter consideração. Antes de falar, pense e escolha suas palavras com cuidado. Você não precisa ser ofensivo, rude ou agressivo ao falar o que pensa. Insultos e palavrões não são necessários e não o ajudarão a conseguir o que quer. Ao pensar em suas palavras antes de pronunciá-las, você será capaz de manter respeito e relacionamentos. Você quer ser assertivo sem afastar as pessoas.
Fique calmo
Não importa o quanto você seja apaixonado por algo, não grite ou grite ao falar sobre isso. Elevar a voz tende a fazer as pessoas se desligarem. Esteja você falando o que pensa com o professor do seu filho ou com seu próprio marido, falar alto não vai te beneficiar. Fale de forma sucinta e clara com um tom calmo, mas determinado. Você descobrirá que permanecer calmo é mais fácil se você falar o que pensa no momento em que algo o incomoda, em vez de deixar seus sentimentos fermentarem e se intensificarem.
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Junte-se a um grupo
Se você tem uma opinião forte sobre uma causa em particular ou sua posição política, mas nunca se pronunciou sobre isso antes, junte-se a um grupo ou organização de pessoas que pensam como você. Em reuniões e eventos, force-se a participar até que se torne mais fácil falar o que pensa.
Faça por escrito
Se você não se sentir confortável com suas habilidades verbais, diga o que pensa por escrito. Escreva um e-mail ou carta para o diretor do seu filho, seu congressista, um gerente de loja ou para quem você deseja expressar seus sentimentos. A palavra escrita pode ser muito poderosa.
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Algumas pessoas evitam falar o que pensam porque não querem ofender ninguém ou entrar em conflito. Aceite o fato de que nem sempre todos concordarão com você - e não tenha medo de causar confusão.
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