Se você é um workaholic
Não ser capaz de se afastar do trabalho, física e mentalmente, pode levar a alguns riscos graves para a saúde. Ataques de pânico, enxaquecas e dores de cabeça tensionais à parte, seus relacionamentos com os outros e com você mesmo são prejudicados. Lembre-se de que relaxar não significa não fazer nada. Quando chegar o fim de semana, dedique algum tempo para começar um blog, aprender fotografia ou fazer aulas de costura. Atividades criativas são relaxantes, mas também produtivas. Ajustar a parte criativa de sua mente melhorará sua saúde mental e sua capacidade de realizar um trabalho de qualidade. Concentre-se na qualidade, não na quantidade. Avalie seu sucesso geral com alegria, não com dinheiro ou degraus na escada da empresa.
Se você for hipersensível
Se você não consegue parar de se torturar com algum comentário que sua mãe / motorista de táxi / chefe disse, pare de se perguntar se você é louco por ser tão afetado por ele. Em vez disso, interprete o que está deixando você louco como uma mensagem do seu intestino. Por que isso está te incomodando? O que esse sentimento está realmente tentando lhe dizer? Não fique bravo e ataque a pessoa que disse isso. Use-o como uma forma de se conhecer muito bem. Agradeça por ser perceptivo às coisas que desencadeiam certos sentimentos em você. Este é o ponto de partida para a inteligência emocional.
Se você pensar demais nas coisas
Pensar em círculos intermináveis sobre algo não mudará realmente o resultado. Existem algumas coisas na vida que simplesmente não podemos controlar. Mesmo sabendo disso, você acha difícil parar os pensamentos obsessivos? Dê a si mesmo um determinado período de tempo para sua imaginação correr solta. Defina um cronômetro, pegue seu diário e coloque todos os seus pensamentos no papel. Em seguida, afaste-se totalmente do problema. Depois de fazer isso, você será capaz de ver as coisas com mais clareza - o que você pode e não pode controlar e o que pode fazer para mudar isso.
Se você é um “gato fraco”
Todos nós desejamos poder viver a vida sem medo. Ser ousado em todos os aspectos da vida, da vida amorosa à carreira, sempre parece render grandes recompensas. Você tende a pensar muito sobre o pior cenário? Não tente lutar contra isso. Esteja ciente disso. Questione. Explore. Depois de conhecê-lo muito, muito bem, você descobrirá que, em seus momentos de mais medo, a ansiedade aumenta e diminui por conta própria. Permita que ele siga seu curso. Você verá que isso não vai te arruinar. Não é você; é o seu medo. Não deixe isso dominar você.
