“Para ter uma vida feliz e produtiva, você precisa de períodos regulares de relaxamento.
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t Crédito da foto: Allessandro Di Noia / iStock / 360 / Getty Images
t PAs pessoas tendem a pensar que simplesmente por não trabalharem, estão "de férias". Isso é uma ilusão, especialmente em uma época em que todos podemos trabalhar de qualquer lugar. Férias verdadeiras são uma pausa no seu foco, esforço e trabalho. Deve ajudá-lo a restaurar e refrescar sua energia. Mas férias não acontecem por acaso. Requer um pouco de planejamento. Então como você faz isso? Você não precisa de um agente de viagens. Experimente essas três dicas simples.
1. Plano para parar de planejar
t O tempo de inatividade é mais eficaz quando você muda seu foco de fazer para ser. Isso significa desviar sua atenção do planejamento e da realização para se concentrar no presente: seus entes queridos, seu entorno e você mesmo. Isso pode ser difícil de fazer em nosso mundo moderno e excessivamente tecnológico, mas é crítico.
2. Tire um techno-sabbath
• Eu defendo a adoção de um techno-sabbath durante pelo menos parte das suas férias. Isso significa que, na medida do possível (que é sempre mais do que você pensa), desligue o iPhone e até mesmo envie mensagens de texto por um tempo; até seus polegares precisam de férias (sim, você realmente pode fazer isso, meu recorde é de 17 dias). Isso deve ajudá-lo a manter o foco no que e em quem está ao seu redor, e em você mesmo.
3. Troque suas roupas
t As férias não precisam custar muito dinheiro. Paz e desapego podem ser alcançados mesmo sem sair de casa (ver: staycation).
t Embora uma mudança de local seja um sinal para sua mente de que você está fazendo algo diferente, você não precisa pegar um avião para fugir. Usar roupas de “férias” diferentes ou, de preferência, novas também é uma estratégia útil para fazer você pensar como se estivesse de folga.
t Deixe-me ser claro. Não sou especialista em férias. Embora os detalhes do seu tempo de inatividade obviamente dependam de você, o importante é respeitar o seu tempo livre. Respeite o seu tempo de inatividade e a si mesmo para "Let it Go". (Sim, acabei de citar Frozen, você tem algum problema com isso?)
t Para obter mais dicas sobre como tirar férias e como chegar à sua próxima grande novidade, verifique meu livro, que estarei oferecendo como um e-book gratuito do Kindle apenas na Amazon.com de 17 a 21 de maio.
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t Dr. Ben Michaelis é psicólogo clínico em prática particular em tempo integral em Manhattan. Ele escreve e fala regularmente sobre saúde mental, motivação, criatividade e fracasso inteligente. Dr. Michaelis é o autor de vários artigos populares e acadêmicos e é um colaborador regular de The Huffington Post, SheKnows.com e muitas outras publicações importantes. Ele também é um convidado frequente em TV nacional. Ele é o autor de Sua próxima grande coisa: 10 pequenos passos para se mexer e ficar feliz. Siga o Dr. Michaelis no Twitter, Facebook ou envie um e-mail para mailto: [email protected]
