Descobrir a abordagem para fitness que parece certo para você durante a gravidez é algo diferente para cada pessoa em cada corpo. Para as pessoas que realmente amam exercícios e movimentos como forma de autocuidado, é importante ver abordagens saudáveis para gravidez e condicionamento pós-parto na natureza: exemplos de pessoas em corpos diferentes com objetivos diferentes cuidando de si mesmas e do bebê.
É por isso que é ótimo ouvir, por meio de sua treinadora Ashley Verma, que durante sua gravidez mais recente Pippa Middleton estava indo em seu próprio ritmo enquanto ela reintroduziu exercícios em sua rotina, priorizando sentir-se confiante e seguro e trabalhando em direção ao objetivo de permanecer forte e feliz em seu corpo.
“A atividade sempre fez parte do seu estilo de vida. Portanto, mantê-lo e implementá-lo durante a gravidez era apenas parte de sua norma ”, disse Verma. Us Weekly. “... Ela só queria sentir que estava fazendo tudo com segurança, sentindo-se confiante em seu corpo enquanto ele mudava. Queríamos trabalhar na confiança e queríamos trabalhar na postura porque o que acontece quando você está grávida, o peso do bebê começa a puxar você. ”
A mulher de 37 anos trabalhou com Verma anteriormente durante sua primeira gravidez em 2018 e ela diz que naquela época as prioridades eram ajudá-la a se manter ativa (o que ela achava difícil!) e focar em permanecer Forte.
Quanto ao tipo de treino que eles realizaram juntos, Verma disse que eles se concentraram em treinos de peso corporal, exercícios com pesos de mão e alguns exercícios de solo adequados para a gravidez. Mas, no final das contas, ela disse que uma parte importante disso era estar "confortável em seu corpo enquanto você está passando por tantas mudanças".
“Trabalhei com pesos de mão com a Pippa. Trabalhamos apenas com o seu próprio corpo, exercícios de sustentação de peso onde fazíamos levantamento de pernas. (…) Nós [também] criamos a maneira segura de fazer o piso, onde você pode simplesmente incorporar um travesseiro para ajudar a sustentar o bebê ”, disse Verma. “Queremos permanecer fortes e esculpidos, mas chegamos lá com segurança. E esses foram realmente os principais pontos e fatores em que realmente nos envolvemos. ”
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