A última mania de exercícios que atingiu os Estados Unidos é o condicionamento físico, uma forma enganosa de treino que pode não deixá-lo sem fôlego, mas fará maravilhas em cada centímetro do seu físico.
A maior mania de fitness
Os treinos da barra têm uma legião de fãs - então o que é exatamente e quando podemos esperar em nossas praias?
Quando isso começou?
Um dos líderes em fitness com barra é a jornalista Burr Leonard, que tem praticado e desenvolvido seu sistema de exercícios com barra - O Método Bar - desde 1991. Aluna ávida do Método Lotte Berk desde 1981, ela abriu seu primeiro estúdio de exercícios em Greenwich, Connecticut, com o advogado Carl Diehl. Em 2000, eles fundaram oficialmente o The Bar Method, Inc. e no ano seguinte abriu seu estúdio principal em San Francisco. Desde então, eles construíram e franquearam os estúdios do The Bar Method nos Estados Unidos e a tendência do barre fitness está se tornando cada vez mais popular, com outros estúdios barre começando a abrir por toda parte.
O que é?
De acordo com Sede de treino Barre, “Combinando vários modos de exercício, incluindo condicionamento de dança, isometria, treinamento intervalado e fisioterapia práticas, seus músculos ficarão alongados, seu corpo será remodelado e você se tornará fisicamente (e mentalmente) mais forte. Não só isso, você também experimentará um aumento nos níveis de energia e uma melhora em sua resistência ”.
Os fãs sugerem que é semelhante à ioga no sentido de que os movimentos não são acelerados, mas os efeitos são rápidos e os participantes começam a suar rapidamente, apesar de não ficarem particularmente sem fôlego. As aulas são ministradas em estúdios por instrutores qualificados usando, sem surpresa, uma barra de balé (daí o nome).
Quais são os resultados?
Músculos mais firmes, energia aumentada, sono melhor e coxas mais estreitas são algumas das razões pelas quais os fãs vão para as aulas. Também na lista de benefícios está uma melhor definição nos isquiotibiais, postura melhorada, gordura corporal reduzida e definição muscular visivelmente aumentada.
Como isso faz você perder peso?
Apesar de ter um ritmo suave, os exercícios com barras irão ajudá-lo a perder peso. Alternando entre exercícios que exigem explosões intensas de energia e alongamentos profundos, o exercício de barra produz uma grande queima calórica e uma massa muscular mais firme. A maioria dos alunos vê diferenças visíveis e uma perda de peso em apenas alguns meses.
Fãs de celebridades
Drew Barrymore, Dita von Teese, Anna Paquin, Madonna e Natalie Portman são apenas algumas das figuras da lista A que admiramos e que amam os exercícios com barra.
Está disponível no Reino Unido?
A notícia está se espalhando rapidamente e as aulas estão surgindo em todo o Reino Unido. Aqueles em Londres fariam bem em conferir o novo Barrecore Studio no Chelsea, embora não haja dúvidas de que essa raiva se espalhará pelo Reino Unido em nenhum momento, com mais estúdios sendo abertos por todo o lado. Se você quiser começar em casa, existem vários DVDs de barra que você pode comprar online - nós gostamos do Super escultura série de The Bar Method.
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