Refeições em família são uma ótima maneira de ficar conectado com seus familiares, mas preparar refeições saudáveis dá trabalho. Experimente estas dicas úteis para maneiras divertidas de fazer seus filhos ajudarem na cozinha e tornar a hora das refeições ainda mais agradável para todos.
União familiar na cozinha
Dê um emprego a todos
Quando todos ajudam a preparar uma refeição, as tarefas de cozinha parecem ser muito mais rápidas - e todos se divertem muito mais. Dê a todos na família um trabalho simples e apropriado para sua faixa etária. As crianças pequenas podem ajudar lavando produtos, abrindo embalagens, encontrando alimentos na geladeira ou despensa, misturando ingredientes e até carregando a máquina de lavar louça. As crianças mais velhas podem lavar pratos, pôr a mesa, varrer o chão, picar vegetais, medir ingredientes e seguir receitas simples. Seus filhos não apenas aprenderão responsabilidades e habilidades para a vida, mas também aprenderão lições importantes sobre hábitos alimentares saudáveis que poderão compartilhar com seus próprios filhos algum dia.
Torne isso divertido
O trabalho na cozinha não precisa ser enfadonho, com tantas maneiras de mantê-lo divertido. Escolher temas de jantar em família como "Build Your Own Burrito Night", "Fun with Fondue", "Cowboy Cookout" ou "Italian Café". Deixe as crianças serem criativas ao planejar os menus e encontrar acessórios para enfeitar sua mesa de jantar. Coma à luz de velas. Cozinhe ao ar livre na grelha. Planeje jantares com petiscos. Coma o jantar ao contrário, começando pela sobremesa. Seus filhos vão adorar ajudar quando tiverem a chance de usar sua imaginação para planejar qualquer uma dessas noites repletas de diversão.
Experimente receitas para crianças
As crianças adoram usar a criatividade, e tentar coisas novas na cozinha pode ser tão divertido quanto um experimento científico. Envolva seus filhos em ajudá-lo a cozinhar, experimentando pratos saborosos e saudáveis receitas para crianças. Faça smoothies juntos e deixe-os escolher os ingredientes. Asse pizzas individuais, permitindo que as crianças enrolem a massa na forma que quiserem e escolham seus próprios recheios. Peça conselhos sobre quais vegetais colocar no refogado ou na caçarola. Asse pães ou muffins e peça às crianças que escolham quais frutas ou vegetais adicionar à massa.
Jogar jogos
Virar cozinha tarefas em um jogo e vamos começar a diversão. Defina um cronômetro e veja quem consegue descascar o milho mais rápido. Divirta-se com um karaokê enquanto você se prepara para uma grande refeição. Jogue jogos como “What Food Am I?” enquanto pica vegetais. Desafie as crianças a fazerem animais de origami com seus guardanapos de pano. Deixe seus filhos amassarem a massa do pão em formas interessantes e faça com que todos adivinhem o que são depois de assados. Antes que você perceba, seus filhos implorarão rotineiramente para ajudar na cozinha, e a hora das refeições será uma explosão para todos.
Dica rápida
Atribua tarefas para crianças pequenas, como lavar produtos, dobrar guardanapos, separar talheres e outras tarefas simples que não resultarão em desastre, não importa o quão bagunçado fique.
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