Ninguém está dizendo que é fácil deixar seu abdômen em forma - bebê ou não. Mas você pode ser uma das centenas de milhares de pessoas que sofrem de uma condição incurável que está piorando as coisas: diástase retilínea, que significa literalmente "separação abdominal".
O nome por si só já faz essa condição parecer muito dolorosa, mas a verdade é que, a menos que seu médico tenha lhe dado um diagnóstico, você pode nem saber que tem diástase retal. Ainda assim, pode ser apenas o motivo pelo qual você não consegue se exercitar para eliminar uma protuberância do estômago.
“A diástase do reto é a divisão dos dois lados do músculo reto abdominal, o‘ pacote de seis ’”, diz Dr. Scott Schreiber, um médico quiropraxia com certificado duplo em reabilitação e nutrição clínica. “A gravidez é uma causa comum desta condição, no entanto, as causas adicionais incluem dieta ioiô, abdominais incorretos e técnica de levantamento de peso incorreta.”
Em termos de gravidez, ter mais de um filho, ter gêmeos ou um bebê pesado aumentam as chances de adquirir a doença, diz Schreiber. Na verdade, aproximadamente dois terços das mães têm essa condição. “Durante a gravidez ou levantamento de peso pesado, o aumento da pressão sobre os músculos retos abdominais faz com que eles percam a forma, cuspindo no meio”, diz Schreiber. “Quando o músculo se divide, há apenas uma pequena faixa de tecido segurando os órgãos internos no lugar. Os órgãos podem entrar no espaço, causando uma hérnia. ”
Mais:O melhor exercício abdominal nº 1 que você pode fazer para um núcleo mais forte
A diástase do reto também pode causar dor nas costas, prisão de ventre, vazamento de urina e, em casos extremos, o músculo abdominal pode romper, diz Schreiber. Infelizmente, empurrar incorretamente ao dar à luz e empurrar durante a prisão de ventre (o que acontece muito após o nascimento) pode piorar a condição. E uma vez que você tem diástase retal, não há cura para ela - embora existam tratamentos que podem ajudar a reduzir sua aparência.
“Existem vários fisioterapeutas que recomendam exercícios para enrijecer o núcleo”, diz a Dra. Melissa A. Doft em Cirurgia Plástica Doft. “Em casos significativos, acho que a correção cirúrgica é a única opção. Este é um reparo comum realizado durante uma abdominoplastia. É conhecido como plicatura de diástase do reto. As bordas do músculo reto são costuradas juntas, removendo o espaço entre elas e criando um espartilho interno. ”
Mais:4 ótimos recursos para curar retos de diástase, também conhecido como "vira-lata da mamãe"
A melhor maneira de lidar com a diástase do reto é fazer todo o possível para evitá-la.
Os exercícios abdominais devem ser evitados imediatamente após o nascimento e podem ser adicionados gradualmente sob a supervisão de um especialista em reabilitação, diz Schreiber. Uma vez que pessoas com músculos abdominais fracos são mais propensas a essa condição, ajuda a manter a forma, antes e durante a gravidez - embora, obviamente, ao tomar precauções de segurança para não exagerar enquanto você está carregando um filho.
“Em alguns casos, a diástase do reto pode resolver, no entanto, não há como saber quem, por que ou quando isso vai acontecer”, diz Schreiber. “Alguns estudos mostram que depois de um ano, algumas pessoas ainda apresentam a doença.”
Continua sendo uma condição frustrantemente misteriosa, mas não é reconfortante saber que seu núcleo fraco não é necessariamente o resultado de não fazer abdominais matinais suficientes? Se você estiver experimentando algum dos sintomas associados à diástase retal, marque uma consulta com seu médico para fazer um check-up e um diagnóstico.
