Nem todos os programas de desintoxicação envolvem libertar-se das drogas e do álcool - embora a cobertura da mídia sobre celebridades festeiras que estão secando (mesmo que apenas por um tempo) faça você pensar assim. Na verdade, você e todas as outras pessoas podem se beneficiar de uma desintoxicação adequadamente prescrita, o processo de livrar seu corpo de poluentes ambientais e toxinas alimentares, especialmente após uma temporada de festas de bebida, festa e estresse. Aqui estão os conselhos de especialistas sobre como impulsionar sua saúde com uma desintoxicação.
O que exatamente é um programa de desintoxicação?
Embora o termo desintoxicação seja comumente associado a álcool, drogas e substâncias abuso, também é usado para descrever planos de dieta concebidos para ajudar as pessoas a limpar a sua alimentação e / ou perder peso. Além disso, como Sylvie Beljanski, fundadora do Beljanksi Wellness Center de Manhattan (que será inaugurado na primavera de 2009), explica: “Desintoxicação é também um processo que visa eliminar todos os efeitos negativos do meio ambiente em nosso corpo, como produtos químicos industriais, pesticidas, aditivos em nossos alimentos, fumaça secundária, poluentes ou metais pesados. ” E os programas de desintoxicação não são apenas para pessoas que precisam de meios eficazes para melhorar seus saúde. “Hoje em dia, a desintoxicação interna é adotada por indivíduos saudáveis para manter seus sistemas corporais em perfeitas condições”, acrescenta Beljanski. Os programas de desintoxicação são apropriados e benéficos para quase todos.
Detox engloba uma variedade de técnicas
Beljanski, especialista em efeitos sobre a saúde ambiental, afirma: “A desintoxicação se refere principalmente à remoção de substâncias tóxicas e limpeza dos rins e cólon, uma vez que são órgãos envolvidos na desintoxicação de produtos químicos e toxinas do corpo. ” Ela explica que a desintoxicação é realizada em uma variedade de formas, incluindo suplementos nutricionais, misturas de ervas, agentes quelantes orais, remoção segura de mercúrio, injeções intravenosas, colônicos e outros técnicas. Os primeiros poluentes que Beljanski se esforça para eliminar são os metais pesados e “uma vez que a carga de metais pesados é aliviada, a desintoxicação de outros parasitas, leveduras e orgânicos procede mais facilmente”.
Benefícios de um programa de desintoxicação devidamente prescrito
Você pode estar pensando que uma desintoxicação não é necessária porque você se sente bem e faz o seu melhor para comer uma dieta limpa, fazer exercícios regularmente e até fazer massagens semanais. Eles são úteis para se manter saudável, mas há benefícios adicionais que uma desintoxicação pode proporcionar que um estilo de vida saudável básico não pode. De acordo com Beljanski, um dos principais benefícios da desintoxicação é a purificação do fígado, rins e sangue, um processo que não pode ocorrer durante os padrões regulares de alimentação. Outras vantagens incluem estimulação do sistema imunológico, aprimoramento do sistema hormonal, sono melhor, mais energia, alívio de sintomas causados por toxinas ambientais e uma redução da dependência de substâncias como açúcar, cafeína, nicotina ou álcool. Beljanski diz que uma desintoxicação é especialmente justificada quando alguém está experimentando dores de cabeça inexplicáveis ou dores nas costas, memória insuficiente, unhas quebradiças e cabelo e alergias frequentes, além de estar exposto a solventes de limpeza, pesticidas, diuréticos, certos medicamentos e outros fatores ambientais toxinas.
Programas de desintoxicação vêm com efeitos colaterais
Aviso: a desintoxicação não leva à gratificação instantânea. Não espere passar por uma desintoxicação sem a possibilidade de alguns efeitos colaterais desagradáveis. Beljanski diz: “Alguns dos efeitos colaterais podem incluir os seguintes: dores de cabeça, problemas de pele, redução de peso e fadiga nos estágios iniciais do programa. O nível de energia também pode diminuir antes de ver uma melhoria. ” Mas não deixe que os efeitos colaterais o impeçam de uma desintoxicação. Os benefícios de longo prazo valem a pena. Beljanski aconselha: “Por isso, é importante descansar muito e fazer mudanças graduais para diminuir o negativo efeitos colaterais." Contanto que você trabalhe com um especialista em desintoxicação, os desagradáveis efeitos colaterais podem ser reduzidos ao mínimo.
O que alguém pode esperar de uma desintoxicação segura e saudável?
Beljanski diz que o objetivo dos programas de desintoxicação de curto e longo prazo é liberar toxinas do corpo, utilizando uma variedade de técnicas de desintoxicação. Ela explica: Programas de desintoxicação de curto prazodeveria incluir: Jejum de suco de 24 horas, terapia de quelação e remoção de metais pesados, limpeza do cólon (cólon), limpeza da pele, remoção segura de mercúrio e injeções intravenosas. Programas de desintoxicação de longo prazodeve incluir, mas não está limitado a: mudanças na dieta, como evitar carnes, alto teor de carboidratos ou adoçantes e comer mais vegetais e frutas ou alho; líquidos para beber (água, suco de vegetais e frutas, chá de ervas); e tomar vitaminas e suplementos. “Também é recomendado fazer exercícios (ioga, tai chi); tente terapias alternativas, como homeopatia, acupuntura e hidroterapia; e experimentar métodos para reduzir o estresse, como massagens, imersões de ervas ou meditação ”, acrescenta. A desintoxicação é uma mistura de modalidades benéficas para o corpo e a mente.
Como se desintoxicar após comer demais ou seguir uma dieta pobre
Como a desintoxicação ajuda a limpar e melhorar o trato digestivo, é especialmente recomendada após longos períodos de excessos ou o consumo de alimentos não nutritivos. “O jejum, por exemplo, é uma forma de desintoxicar, de deixar o corpo se restaurar. Mudanças dramáticas podem ser vistas à medida que o corpo se livra das toxinas. A digestão geralmente melhora imediatamente, assim como muitas funções de órgãos e nervos ”, explica Beljanski. “Após a desintoxicação, o tamanho do seu estômago volta ao normal e os maus hábitos alimentares podem ser interrompidos.” Além de suco de jejum ou água em jejum, Beljanski também recomenda desintoxicação à base de ervas, limpeza do cólon, banhos desintoxicantes e restrição calórica - todos os quais podem ser adequadamente prescritos por uma desintoxicação especialista. Verifique sua lista local de spas de desintoxicação ou entre em contato com um especialista em medicina integrativa ou holística para encontrar um especialista perto de você.
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