Todos nós passamos por períodos em que temos dificuldade em perdoar a nós mesmos. Quer estejamos nos culpando por não ter um bom desempenho no trabalho, por dizer algo que não deveríamos ter para um amigo ou para uma série de outras ações das quais não estamos particularmente orgulhosos, tendemos a ser muito mais duros conosco do que podemos ser outros. Às vezes, a melhor coisa que você pode fazer pelo seu bem-estar e pelo bem da situação é simplesmente perdoar a si mesmo.
Aceite o que você está sentindo
Em vez de tentar ignorar suas emoções ou se culpar pelo que está vivenciando, permita-se sentir o que quer que esteja sentindo. Você pode estar se sentindo frustrado consigo mesmo, com raiva de outra pessoa, culpado pelo que aconteceu ou por uma série de emoções. Não existem sentimentos certos ou errados; é o que você faz a respeito desses sentimentos que conta. Reconheça o que você está passando para que possa seguir em frente.
Pergunte a si mesmo por que esses sentimentos existem
Depois de identificar as emoções que está experimentando, você pode começar a entender por que esses sentimentos estão presentes. Os padrões que você estabeleceu para si mesmo são anormalmente elevados? Você está se culpando por algo que estava fora de seu controle? Você simplesmente não está disposto a abandonar os sentimentos negativos que colocou em si mesmo? Quando você pára por um momento e olha a situação objetivamente, provavelmente descobrirá que está sofrendo muito mais do que merece.
Pare de se punir
Como humanos, acreditamos no sistema judiciário e nas pessoas sendo punidas quando fazem algo ruim. Às vezes, podemos transformar esse sistema de crença em nós mesmos. Acabamos nos punindo severamente por períodos de tempo desnecessários. É importante reconhecer que, ao se liberar, você não está tolerando o que aconteceu; você está simplesmente aceitando que pode ter feito algo errado, mas que nada ganhará em continuar a remoer a respeito.
Concentre-se no que você aprendeu
Se você ficar preso pensando no que fez de errado, você nunca avançará e crescerá como pessoa. Se, em vez disso, você se perguntar o que aprendeu com o evento, pode colocar em prática um plano para evitar que algo semelhante aconteça no futuro. Não é o que fizemos no passado que nos define; são as nossas tentativas contínuas de melhorar a nós mesmos e aprender com nossos erros que nos tornam quem somos.
Aceita-se
Às vezes, tudo que você pode fazer é reconhecer o fato de que ninguém é perfeito. Você pode querer fazer tudo certo da primeira vez, sempre, mas simplesmente não é assim que os seres humanos funcionam. Todos nós cometemos erros e não há nada de errado nisso. Concentre-se em todas as boas qualidades que você possui e em como as usará para fazer melhor na próxima vez. É importante que você valorize quem você é e o que você pode realizar quando tem fé em si mesmo.
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