Então você resolveu perder peso este ano, hein? Milhões de pessoas prometeram a si mesmas a mesma coisa. Mas o que o torna diferente? Você tem a gente para ajudá-lo a alcançar seus objetivos!
Zumba, smoothies de café da manhã e muito mais!
Então você resolveu perder peso este ano, hein? Milhões de pessoas prometeram a si mesmas a mesma coisa. Mas o que o torna diferente? Você tem a gente para ajudá-lo a alcançar seus objetivos!
Perder peso não precisa ser um ciclo monótono de cardio e saladas. Você também pode se divertir com isso!
Faça com os amigos
Em vez de caminhar ou correr por conta própria, encontre um amigo ou force o marido a ir com você. Mesmo que você não converse muito, é bom ter alguém para rir quando você vê alguém que se parece com seu cachorro ou precisa de alguém para empurrá-lo naquela última colina.
Abra o Pinterest, pesquise smoothies
Mmm! Nossas bocas estão salivando só de pensar em todas aquelas fotos de misturas congeladas rosa, roxo e laranja. Substitua o waffle congelado ou o cereal sem graça por algo doce, colorido e saudável. Mas tenha cuidado! Só porque é um "smoothie" não significa que seja saudável.
Escolha exercícios divertidos
As esteiras são tão “ugh!” Por que não gravar um vídeo de Zumba ou colocar o videogame Just Dance no Wii? Se seus filhos estão por perto, temos certeza de que eles também gostariam. Mesmo se eles estiverem na escola, algumas músicas ardentes e movimentos atrevidos tornam o treino muito melhor do que correr contra a parede.
Envolva as crianças
Ensinar as crianças a importância do exercício e da alimentação saudável é essencial. Planeje sua rotina de ioga antes da hora da soneca e envolva as crianças. Na verdade, existem vídeos no YouTube sobre como fazer ioga com seu bebê também. Bônus: ajude seus filhos a aprender quais alimentos são bons para eles e depois deixe-os planejar e comprar uma refeição saudável ou duas. Se eles estão escolhendo suas próprias pimentas laranja e tomates vermelhos, é mais provável que comam a comida.
Se recompense
Embora perder peso deva ser uma boa recompensa, às vezes simplesmente não é o suficiente, especialmente quando você ainda está usando as mesmas roupas de antes. Talvez você possa concordar em comprar uma roupa nova para cada 5 a 10 libras que perder. Ou compre aquele vestido que é um ou dois tamanhos pequeno demais, pendure-o na frente da máquina elíptica e corra em sua direção. Se você não conseguir encaixar confortavelmente nele antes do período de devolução, ele volta para a loja. Severo? sim. Mas pode funcionar!
Ver? Manter a resolução de ano novo não precisa ser uma experiência exaustiva. Se você torná-lo divertido e valioso, na verdade é muito mais fácil continuar com ele.
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