A maioria de nós pode se identificar com o sentimento de tristeza, tristeza ou solidão às vezes - mas como você sabe se está sofrendo de quadro clínico depressão? A diferença entre a tristeza de curta duração e a verdadeira depressão está na consistência e na intensidade desses sentimentos.
É depressão ou apenas tristeza?
Sentir-se deprimido é uma reação comum às provações e tribulações do dia-a-dia. Se você perde o emprego ou briga com seu parceiro, ou mesmo apenas tem um dia ruim no trabalho, é normal se sentir desanimado ou chateado como resultado.
É quando esses sentimentos se tornam consistentes ou opressores - ou quando surgem sem motivo e permanecem por um longo tempo - que você precisa procurar ajuda profissional. Mesmo que o nome seja o mesmo, essa verdadeira depressão clínica é muito mais do que uma tristeza passageira ou um aborrecimento com um evento específico.
Quando procurar ajuda
Infelizmente, existe um estigma injustificado associado à depressão que impede as pessoas de procurarem tratamento, mas é importante perceber que a depressão é muito comum e você não está sozinho.
As estatísticas são chocantemente altas: de acordo com o UK Mental Saúde Fundação, uma em cada quatro pessoas experimentará algum tipo de saúde mental problema ao longo de um ano. Existem mais de 60 milhões de pessoas no Reino Unido, ou seja, cerca de 15 milhões de pessoas por ano sofrem de algum tipo de problema de saúde mental só na Grã-Bretanha.
A depressão leve pode fazer com que você se sinta desolado, solitário e sem inspiração, mas no pior extremo da escala, pessoas gravemente deprimidas lutam para manter empregos ou relacionamentos, ou para manter um estilo de vida ativo. Sem diagnóstico ou tratamento, aqueles que lutam contra a depressão muitas vezes tentam o suicídio ou a automutilação. Atualmente, o Reino Unido tem uma das taxas mais altas de automutilação em toda a Europa.
Sintomas de depressão
- Aqui estão alguns sinais a serem observados:
- Inquietação e dificuldade de concentração / tomada de decisões
- Sentimentos persistentes de culpa
- Sentimentos de inutilidade, desamparo ou desesperança
- Fadiga
- Níveis de energia diminuídos
- Uma perspectiva continuamente pessimista
- Sono perturbado: insônia ou sono excessivo
- Irritado facilmente
- Perda de interesse em atividades ou hobbies
- Perda de apetite
- Comer demais / ganhar peso
- Tristeza ou ansiedade persistente
- Pensamentos de suicídio ou tentativas de suicídio
Devido à latitude norte do Reino Unido, o que significa menos horas de luz solar (principalmente durante o inverno), o Os britânicos são mais suscetíveis a uma depressão sensível à luz, chamada de transtorno afetivo sazonal, ou TRISTE.
Encontrar ajuda para a depressão
Você reconhece algum desses sinais - seja em você, em um amigo, colega ou membro da família? Em caso afirmativo, há ajuda disponível! Para obter conselhos, suporte e mais informações, fale com o seu médico de família ou confira os seguintes sites: www.samaritans.org, www.mind.org.uk e www.rethink.org.
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