O que é QUENTE: uma abordagem ao longo da vida para a saúde e o condicionamento físico.
O que NÃO é: seguir a abordagem de excesso de exercícios da dieta radical sempre que você não consegue fechar o zíper das calças.
De acordo com Lauren Lorenzo, proprietária e diretora de treinamento e operações da Operação Boot Camp América do Norte, o foco no condicionamento físico é o exercício de menor impacto, como exercícios aquáticos e aulas de spinning, e o uso do BOSU, do Core Board e do TRX Training System para fortalecer todo o corpo enquanto
melhorando a estabilidade, flexibilidade e equilíbrio. Ela diz: “Esses sistemas de treinamento e exercícios se concentram no movimento funcional que se destina a construir a força de uma pessoa do núcleo para fora. O foco
é colocado na construção da integridade das articulações, fortalecendo os músculos posturais e biomecânica adequada, o que ajuda na circulação, respiração e estabilidade [física] para uma abordagem ao longo da vida para
ginástica." (Más notícias: a sua abordagem rápida para voltar a vestir as calças vai ficar cada vez mais difícil à medida que envelhece - agora é a hora de tornar a forma física parte do seu estilo de vida... ou
compre para si um par de calças grossas.)
