Precisa de uma mudança de cenário? Em vez de reservar uma viagem, pegue um passe de aula para uma nova academia de ginástica perto de você.
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Crédito da foto: David De Lossy / Photodisc / Getty Images
t É aquela época do ano novamente; as coisas podem ser um pouco sombrias. Pilhas de neve derretidas pela metade, poças de lama, céus cinzentos, praticamente bleh tudo em volta. Então, é hora de vencer a tristeza do inverno e mudar um pouco de cenário. Não, não estou falando sobre férias tropicais ou uma escapadela ensolarada; sua fuga é muito mais perto de casa. Em vez de reservar um itinerário, pegue um passe de aula para uma nova academia de ginástica perto de você. Pode ser apenas a mudança de que você precisa para tirá-lo do seu funk de inverno. Aqui estão algumas idéias para algumas coisas novas para experimentar. Ou você pode encontrar algumas aulas por conta própria no SweatGuru.
Ioga
t Se você está procurando um 180 emocional completo, é difícil superar a ioga. Desde aquelas primeiras posturas no tapete até o infinitamente relaxante e revigorante Shavasana de final de aula, a ioga vai deixar você se sentindo energizado e renovado como poucas outras coisas podem. Embora existam muitos tipos diferentes, isso significa apenas mais opções para experimentar! Você pode gostar de um tipo específico ou de todos eles! Só há uma maneira de descobrir, certo?
Rodar
t Spin parece estar na moda hoje em dia. Com as músicas agitadas, ótima atmosfera e instrutores enérgicos, é fácil ver por que o spin se tornou tão popular. Então, livre-se do ar frio do inverno e entre em um estúdio giratório quente e suado. Há muito por onde escolher, e é provável que todos sejam muito quentes.
Barre
t As aulas de Barre combinam princípios de ioga, Pilates e balé em um treino eficaz, seguro e agradável. Embora existam muitas interpretações diferentes de como usar Barre de forma mais eficaz como um exercício ferramenta, uma coisa geralmente permanece constante, o uso da barra de balé como uma âncora para o movimento e descanso. Prepare-se para se concentrar na respiração, em alguns alongamentos profundos e muito relaxamento mental.
Sinos de chaleira
t Se você está pronto para um treino que vai acelerar as coisas, os sinos da chaleira podem ser o caminho certo para você. Originalmente uma criação russa, os sinos da chaleira explodiram em popularidade nos EUA na última década. Em comparação com halteres ou halteres normais, os exercícios de sino de chaleira integram mais explosividade e muitos movimentos profundos e oscilantes, o que é uma boa notícia para quem procura pernas, ombros e costas de alta intensidade treino. Experimente uma aula de sino de chaleira e veja se é certa para você!
