Com o clima de primavera aqui, muitos de nós estamos tirando o pó das bicicletas que guardamos durante o inverno ou comprando nossas primeiras bicicletas. Certifique-se de estar seguro em sua bicicleta seguindo estas dicas.
Em cidades por todo o Canadá, mais e mais pessoas estão usando as bicicletas, tanto como meio de transporte quanto para praticar esportes. Não é apenas ótimo para o meio ambiente, mas é uma forma fantástica de exercício. Dito isso, é importante praticar a segurança ao andar de bicicleta recreativa. Aqui estão algumas dicas de segurança para aqueles que são novos no ciclismo.
Sempre use um capacete
Você já ouviu isso antes: usar um capacete de bicicleta pode salvar sua vida. Portanto, não há desculpas aceitáveis para não ter um. Sim, vai estragar o seu penteado, e pode ficar quente usando um em dias quentes, mas pese isso contra a sua cabeça batendo na rua. Além disso, é a lei em muitas cidades (não use um e os policiais podem te parar). No lado positivo, em termos de estilo, os capacetes já percorreram um longo caminho, e você pode encontrar aqueles que não parecem tão idiotas como antes. Ao experimentar um na loja, verifique se ele se encaixa bem. Ele não deve se deslocar na cabeça (certifique-se de que as correias estejam ajustadas de forma que o capacete fique confortavelmente ajustado).
Use roupas justas
Calças com pernas largas ou saias folgadas podem ser perigosas ao andar de bicicleta, pois podem ficar presas nos raios. Procure usar roupas confortáveis ao andar de bicicleta. Invista em clipes para calças se você tende a usar calças que não sejam justas. Além disso, se você planeja pedalar após o anoitecer, roupas claras ou de cores vivas ajudarão a garantir que você seja visto pelos veículos.
Aprenda seus sinais manuais
É importante que os veículos e pedestres saibam o que você planeja fazer com sua bicicleta. Para virar à esquerda, estenda o braço esquerdo para a esquerda; para uma curva à direita, segure o braço esquerdo em forma de L (ou estenda o braço direito para o lado direito). Para parar, segure o braço esquerdo para baixo com a palma voltada para trás. Faça com que todos saibam para onde você planeja ir, sinalizando com antecedência.
Andar na rua
Se você não está confiante o suficiente para andar na rua, isso é um sinal de que você deve dar um ciclismo curso de segurança até desenvolver confiança e know-how. Afinal, as calçadas são para pedestres. Na rua, você deve pedalar a um metro da calçada e estar sempre atento aos carros que estão virando e as portas se abrindo.
Mais dicas de saúde e condicionamento físico
Corrida descalça: você deveria tentar?
Como reduzir os açúcares refinados
Tendências em fitness e exercícios
