Quanto mais aniversários você comemorar, menores são as chances de engravidar. Mas quais são exatamente os verdadeiros desafios que as mulheres com 40 anos ou mais enfrentam ao tentar engravidar?
Anita Chakraburtty, uma naturopata que se especializou em saúde reprodutiva feminina e masculina, fertilidade e trabalho de parto, confirma que a fertilidade pode diminuir nas mulheres quando elas atingem os 40 anos. "Mas não se desespere!" ela diz. “Definitivamente, há coisas que você pode fazer para melhorar sua fertilidade aos 40 anos.”
Elimine o estresse
Sem dúvida, o estresse é o maior obstáculo para a fertilidade, de acordo com Anita. “O estresse pode ser prejudicial à tireoide e, se sua função tireoidiana estiver comprometida, pode afetar sua fertilidade”, diz ela. “Algas marinhas na forma de folhas de nori ou saladas de algas podem ajudar se sua tireoide estiver abaixo do normal (hipotireoidismo).”
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É importante analisar seriamente seu estilo de vida e descobrir como e onde você pode eliminar o estresse. Você pode precisar reduzir suas horas de trabalho ou cortar outras responsabilidades em um esforço para manter sua saúde física e mental em ótima forma.
Desintoxique sua casa
“Os xenoestrogênios são estrogênios sintéticos encontrados em muitos produtos domésticos; eles imitam o estrogênio natural e podem levar a sintomas de dominância do estrogênio, incluindo endometriose, miomas e TPM ”, adverte Anita.
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Maneiras fáceis de eliminar os xenoestrogênios incluem:
- Evite armazenar ou aquecer alimentos em recipientes de plástico e, em vez disso, use tigelas de vidro / cerâmica.
- Jogue fora todos os produtos de limpeza domésticos e use apenas bicarbonato de sódio e vinagre branco.
- Coma apenas carne orgânica, pois será livre de hormônios e produtos químicos.
- Use papel manteiga em vez de filme plástico para embrulhar os alimentos.
- Use apenas produtos corporais sem parabenos.
Volte para a astrologia
Como membro da FAA (Federação de Astrologia Australiana), Anita ocasionalmente usa técnicas astrológicas antigas para aumentar o sucesso da concepção. “Quando a lua tem a mesma fase lunar, como lua nova ou lua cheia, do dia em que você nasceu, ocorre uma segunda ovulação espontânea”, explica ela. “O Dr. Jonas era um ginecologista e astrólogo tcheco na década de 1950 e ele se deparou com antigos textos astrológicos da Babilônia explicando a correlação com a lua e a fertilidade. O Dr. Kurt Rechnitz expandiu o trabalho do Dr. Jonas incluindo medições das mudanças de temperatura basal das mulheres. ”
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“Se você souber sua data, hora e local de nascimento, um astrólogo será capaz de dizer a sua fase da lua e aumentar suas oportunidades de concepção”, diz Anita.
Estoque antioxidantes
A qualidade do ovo pode diminuir em mulheres na casa dos 40 anos, portanto, alimentos ricos em antioxidantes devem ser consumidos diariamente. “Isso inclui alimentos que contêm vitamina C e E, bem como alimentos roxos”, diz Anita. “Incorporar esses tipos de alimentos em sua dieta diminuirá os efeitos dos danos dos radicais livres em seus ovos.”
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Abasteça sua geladeira e despensa com mirtilos, amoras, framboesas, laranjas, toranjas, kiwis, feijão, feijão, feijão preto, sementes de girassol, amêndoas e pinhões.
Volte para a natureza
“Você tem mais pelos faciais do que meses atrás? Sua cintura está crescendo apesar de seu estilo de vida saudável? Nesse caso, seus níveis de estrogênio podem estar caindo ”, diz Anita. “No entanto, as plantas podem ser usadas para aumentar naturalmente os níveis de estrogênio, pois os fitoestrogênios são estrogênios à base de plantas.”
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A soja - não o leite de soja ou o tofu - e o óleo de linhaça têm altos níveis de fitoestrogênios, portanto, considere adicioná-los à sua dieta. “Os grãos de soja estão disponíveis em latas e podem ser usados em saladas ou para fazer um homus fabuloso”, sugere Anita. “Além disso, escolha edamane em restaurantes japoneses, pois eles são grãos de soja imaturos ainda em seus frutos. O óleo de linhaça pode ser usado como molho para salada ou adicionado a smoothies. Apenas lembre-se, ele deve ser guardado na geladeira ou ficará rançoso! ”
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