Se as pressões diárias da maternidade derrubam você, você não está sozinha. As mães que superam o desempenho muitas vezes se sentem oprimidas. Criar os filhos e administrar as tarefas domésticas enquanto mantém o relacionamento com a família e os amigos é um desafio. Com tanta coisa acontecendo, um estresse- estilo de vida livre pode parecer fora de alcance - mas muitas mulheres de alguma forma levam tudo na esportiva. Reunimos algumas dessas supermães para descobrir seus segredos para uma maternidade sem estresse.
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Jenn: Ria disso
Jenn Guarracino estava estressada por colocar sua filha de 3 anos na creche. Depois que ela aceitou seu papel de mãe trabalhadora, no entanto, as coisas se encaixaram. “Percebi que minha filha Lilli tira o máximo proveito de seus dias com seus colegas de classe e professores - e como tenho permissão para minha saída profissional, ela consegue o melhor de mim.”
Quando as coisas ficam agitadas (e Jenn admite que costumam ficar), ela e o marido superam tudo com senso de humor: “Nós rimos muito. Nós brincamos e zombamos da confusão que a paternidade pode ser. “
Jenn diz que as mães podem reduzir o estresse facilmente adotando uma atitude mais despreocupada: “Dê um tempo! Ninguém é perfeito e você precisa reservar um tempo para encontrá-lo. Ninguém quer deixar Dora a Aventureira ser babá dela, mas às vezes, se tenho mais alguma coisa para fazer depois de um longo dia de trabalho, Dora tem que aparecer. Tento não sentir muita culpa pelos atalhos que utilizo. No longo prazo, descobri que pegar um ou dois atalhos me ajuda a estar presente com minha filha quando é mais importante. "
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Christine: Tire um tempo para mamãe
Christine Warcup Poncia escolheu trabalhar no turno da meia-noite como policial para passar mais tempo com seu filho de 6 anos, Michael. “O estresse que sinto é à noite, quando saio para o trabalho, dou um beijo de boa noite em meu filho adormecido e rezo para que eu volte para casa em segurança quando meu turno terminar.”
Christine deixa o estresse do trabalho para trás e se concentra apenas em ser mãe enquanto está em casa. Ela tenta encontrar uma hora por dia para recarregar a bateria, mesmo que seja apenas para ler uma revista ou deitar na rede para aproveitar um dia de sol.
Perceber o valor do tempo da mamãe não foi fácil, no entanto. “Levei muito tempo para entender que não estava sendo egoísta se estivesse fazendo algo por mim e nem sempre pelos outros. Quando você está mais relaxado, isso afeta positivamente sua família. Não tenha medo de delegar tarefas se você não pode lidar com tudo ", diz ela.
Christine conseguiu transformar as tarefas domésticas em atividades familiares divertidas. “Uma das minhas coisas favoritas a fazer com meu filho é fazer compras”, diz ela. “Sem pressa dentro e fora. Ele me ajuda a fazer uma lista, segura os cupons e verifica se há minhocas nas maçãs. Transforma uma temida viagem de compras em uma experiência divertida e educacional. ”
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Quebra o estresse para mães
Crie seu próprio programa de desestressamento para entrar no caminho mais rápido para uma saúde melhor. Aqui estão mais algumas dicas:
- Viva o momento
- Planeje o tempo de relaxamento
- Exercite-se por 10 minutos por dia
- Pare de hiper-pais
- Trabalhe na gestão do tempo
