A vitamina D é essencial para a saúde e o desenvolvimento do seu filho. Seu filho está recebendo o suficiente?
Por que as crianças precisam de vitamina D?
A Dra. Angela Houchin, pediatra credenciada em Kentucky, diz que a vitamina D é crucial para o desenvolvimento ósseo das crianças porque o cálcio não é absorvido adequadamente pelo corpo sem ele.
Como as crianças podem obter a quantidade adequada de vitamina D?
De acordo com a Dra. Natalie Muth, uma pediatra do Academia Americana de Pediatria, Califórnia, Capítulo 3 um pouco de sol (10 a 15 minutos de exposição apenas algumas vezes por semana) produz vitamina D. suficiente. Ela diz: “Os raios UVB atuam para fazer com que a pele produza o nutriente importante. No entanto, também sabemos que o sol pode causar muitos problemas de saúde, principalmente o câncer de pele. Por este motivo, recomendamos que todas as crianças usem protetor solar quando expostas ao sol e evitem expor-se ao sol das 10h00 às 16h00. quando o sol é o mais forte. ” Ela observa que o protetor solar na verdade bloqueia a capacidade do corpo de produzir vitamina D em resposta ao sol, então o tempo passado ao sol coberto com protetor solar não contar.
No entanto, a Dra. Sara Lappe, pediatra da Cleveland Clinic Children’s diz que o sol não é a única maneira que as crianças devem - e podem - obter vitamina D. Ela diz: “Na metade norte de nosso país, o sol não é forte o suficiente nos meses de outono a primavera para fornecer vitamina D. adequada Houve até estudos de surfistas no Havaí mostrando baixos níveis de vitamina D - essa população está recebendo muito sol ”. Ela nota que um melhor Uma forma de garantir que seus filhos recebam uma ingestão adequada de vitamina D é comer alimentos enriquecidos com vitamina D, incluindo leite ou iogurte ou peixes, como salmão. Ela acrescenta: “Outra opção são os suplementos de vitamina D, que vêm em forma líquida, para mastigar e em comprimidos”.
Como a falta de vitamina D afeta as crianças?
De acordo com o Dr. Houchin, em casos graves de deficiência de vitamina D, as crianças podem desenvolver um distúrbio ósseo chamado raquitismo. Ela acrescenta: “A Academia Americana de Pediatria agora recomenda que todos os bebês recém-nascidos recebam suplementação de vitamina D. Embora a triagem de exames de sangue para deficiência de vitamina D não seja considerada obrigatória para todas as crianças, alguns pediatras estão incorporando exames de vitamina D em seus exames de saúde de crianças, à medida que a deficiência de vitamina D está se tornando cada vez mais comum."
O Dr. Muth diz que, além do raquitismo, que é mais aparente pelo arqueamento das pernas e ossos facilmente quebrados, a deficiência de vitamina D “normalmente aparece nos primeiros dois anos de vida. Bebês amamentados que não estão recebendo suplemento de vitamina D correm maior risco porque o leite materno não contém muita vitamina D (versus fórmula que é fortificada com nutrientes, incluindo vitamina D). ”
Além das preocupações físicas, a falta de vitamina D pode ter efeitos mentais devastadores também, de acordo com o Dr. Timothy Houchin, um psiquiatra infantil e adolescente certificado e fundador da 360 Serviços de Saúde Mental. Ele diz: “A deficiência de vitamina D está fortemente ligada a transtornos depressivos em adultos, crianças e adolescentes. Eu geralmente recomendo que um psiquiatra infantil trabalhe com o pediatra da criança para determinar se a suplementação de vitamina D sem receita ou prescrição deve ser usada e como grande. Além disso, a suplementação de vitamina D em crianças clinicamente deprimidas não deve ser considerada um substituto para psicoterapia, medicação ou outras práticas de tratamento aceitas. ”
Se você tiver dúvidas sobre a ingestão de vitamina D do seu filho, peça ao seu pediatra para fazer um exame de sangue para determinar se ele tem uma deficiência.
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