Embora nada possa realmente fazer o tempo retroceder, todos nós podemos fazer o nosso melhor para desacelerá-lo. Se você está procurando uma maneira natural de se sentir jovem e jovem, experimente estes 20 superalimentos anti-envelhecimento.
Amoras
Quando se trata de moléculas anti-envelhecimento, os antioxidantes são a nata da cultura. Essas moléculas podem retardar o processo de envelhecimento e até mesmo ajudar a reconstruir células danificadas dentro do corpo. Mirtilos são
um dos alimentos mais ricos em antioxidantes do planeta.
salsa
Os alimentos feitos de tomate contêm uma quantidade saudável de licopeno, um nutriente essencial que pode reduzir o risco de certos tipos de câncer. As propriedades anti-envelhecimento do licopeno tornam-se cada vez mais vitais
com o passar dos anos.
Nozes
Se você está procurando um lanche saudável, vá nozes com nozes. As nozes não apenas ajudam a suprimir o apetite, mas também contêm magnésio, ferro, zinco, potássio, selênio, cobre, fibras e
tipos de gorduras.
suco de laranja
Um copo de suco de laranja pela manhã pode começar bem o dia, dando ao seu corpo beta-caroteno, vitamina C e muitos outros elementos anti-envelhecimento. O suco de laranja também é um impulsionador natural da energia, e
um superalimento indispensável.
Clorela
Para manter a aparência e a sensação de pele jovem, adicione clorela (que é uma alga) à sua dieta. Este verdadeiro superalimento anti-envelhecimento tem o fator de crescimento de Chlorella, comumente conhecido como CGF, que pode promover
crescimento de células da pele.
Peixe
Quando se trata de fontes de ácidos graxos ômega-3, o peixe é considerado por muitos como a melhor fonte possível. O salmão fresco contém grandes quantidades de ácidos graxos ômega-3 que ajudam a manter
adultos mentalmente aguçados à medida que envelhecem.
Brócolis
Capaz de ajudar a remover toxinas, comer brócolis algumas vezes por semana é uma ótima maneira de permanecer jovem. Ao preparar brócolis, use brócolis fresco em vez de brócolis congelado porque o congelamento
processo remove alguns dos fitoquímicos naturais neste superalimento.
Chá verde
A pesquisa sugeriu uma ligação entre beber chá verde e uma menor chance de câncer de mama. O raciocínio científico é o fato de que o chá verde ajuda a limitar a quantidade de estrogênio no corpo.
Uma abundância de estrogênio pode aumentar a probabilidade de câncer de mama.
Espinafre
Popeye pode ter descoberto algo com este superalimento. O espinafre não contém apenas as quantidades necessárias de ferro e cálcio, mas também tem um par de carotenóides que podem manter seus olhos jovens
e funcionando corretamente.
Café
O café não só pode ajudá-lo a enfrentar um dia difícil, como também pode ter um efeito positivo em sua saúde. As taxas de câncer de cólon entre aqueles que bebem café regularmente são mais baixas, assim como os
taxas de diabetes.
