Mais e mais pessoas nos dias de hoje estão tentando suas mãos na execução de um maratona. É uma meta desafiadora e emocionante. Mas como um esporte que se originou de um homem correndo 42,2 quilômetros depois de uma guerra e depois caindo morto, é preciso admitir que existem alguns aspectos negativos em se jogar uma. Continue lendo para descobrir os prós e os contras de tentar sua primeira maratona.
Pro: uma grande sensação de realização
Há muitas coisas das quais derivamos um sentimento de realização como seres humanos. E quando se trata de exercícios, a maratona costuma ser considerada o auge das conquistas em corridas. Não há como negar que ser capaz de dizer que você correu 42,2 quilômetros é algo de que você pode se orgulhar pelo resto de sua vida.
Contra: o compromisso de tempo
Infelizmente, quando se trata de uma maratona, você não consegue simplesmente acordar um dia e decidir que está pronto para isso. O treinamento para uma maratona é um compromisso de longo prazo. A cada semana, você deverá realizar uma corrida longa, que pode durar várias horas, bem como várias outras corridas e outras formas de treinamento de duração variada. Uma boa quantidade de planejamento é necessária na preparação para uma maratona, e você terá que se ater bem ao cronograma que traçou para si mesmo se quiser garantir que terminará a corrida.
Pro: motivação extra
Se você decidir assumir um objetivo tão grande como uma forma de ficar saudável, ser mais forte, tentar algo novo ou simplesmente para se desafiar, treinar para correr uma maratona é uma ótima ferramenta para mantê-lo motivado para exercício. O compromisso de tempo, requisitos financeiros e determinação para ter sucesso muitas vezes são tudo o que você precisa para sair para uma corrida, mesmo quando você realmente prefere não fazer.
Contra: riscos para a saúde
Embora o exercício seja bom para a saúde, treinar para correr uma maratona e depois correr os 42,2 quilômetros pode causar um grande prejuízo ao seu corpo. Em última análise, você está pedindo ao seu corpo para correr por muito mais tempo do que parece seguro, e isso pode enviar seu corpo para modo de pânico. Seu sistema imunológico muda, a função renal é prejudicada e os hormônios ficam confusos, o que pode levar à inflamação dos músculos, incluindo o coração. Em casos extremos, correr uma distância tão longa pode causar parada cardíaca. Além disso, os requisitos de treinamento e o desgaste contínuo do corpo podem causar dores nos músculos, ossos e articulações.
Pro: ter um plano sólido
Para muitas pessoas, ter um plano regular a seguir pode ser muito reconfortante. Ele mantém você responsável nos dias em que o treinamento é importante e também fornece os dias de descanso muito necessários, quando você pode apenas relaxar e se divertir, sem culpa.
Contra: não é o melhor meio de perder peso
Se seu objetivo principal é perder peso, infelizmente correr uma maratona pode não ser sua melhor opção. Parece estranho, certo? Você está correndo muito, o tempo todo - certamente vai perder alguns quilos? Embora correr distâncias mais curtas possa certamente levar à perda de peso, treinar para correr uma maratona e cortar calorias simultaneamente é uma combinação perigosa. Seu corpo precisa de muitos nutrientes para reabastecer suas reservas e construir músculos. Quando você divide seu foco entre isso e tentar perder peso, seu corpo pode sofrer e sentir fadiga, dores e danos aos músculos. Embora correr uma maratona possa certamente ser uma meta de longo prazo, tentar perder peso e treinar ao mesmo tempo não é aconselhável.
Pensar sobre isso
Em última análise, trata-se de decidir o que é certo para você. Antes de pular da cama e se inscrever para uma maratona (quando você luta para completar 5 quilômetros), considere o compromisso de tempo, risco potencial de lesão e se você acha que está pronto para ver seu objetivo até o fim. Se você considerou todos os prós e contras e está pronto para o desafio, prepare-se para trabalhar em direção a uma conquista emocionante e gratificante!
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