Goste ou não, a temporada de biquínis está aqui, pessoal. Se você tem se exercitado na academia, suado na ioga e se mantido em forma, esta é a sua hora de brilhar.
Se você não é tão tenso e tenso, os meses de verão podem definitivamente trazer alguma ansiedade sobre o seu corpo. Vamos combater esses sentimentos de ansiedade e vencer os azuis do biquíni juntos.
Preparação
Comece a se preparar agora para como você quer se sentir quando for para a praia ou para a festa na piscina que você tanto esperava. Uma refeição ou um dia de alimentação saudável / não saudável não vai resolver isso. Aproveite o que você está comendo e siga um plano que funcione para você... longo prazo! A dieta rápida não é eficaz e pesquisas mostram que ela realmente leva a GANHO de peso. Quem quer sofrer assim?
Mexa-se!
Comprometa-se com algum tipo de exercício todos os dias - seja uma caminhada de 30 minutos, fazer ioga ou uma aula de treinamento intensivo. Concentre-se em como o exercício o torna
sentir, além do impacto que isso tem em seu imagem corporal! Se você está cuidando melhor do seu corpo, ficará mais inclinado a seguir uma rotina e ser encorajado pelos resultados.Encontre um biquíni que você ame E que agrade ao seu tipo de corpo
Nem todos os ternos ficam bem em todos. Leve um amigo que lhe dará um feedback honesto e o ajudará a encontrar um biquíni que fique mais bonito. É fundamental aqui se sentir confortável, porque essa é a vibração que você emitirá quando estiver relaxando à beira da piscina.
Cerque-se de amigos positivos
Fique na linha, passando tempo com pessoas que compartilham compromissos semelhantes e que não são críticas, mas encorajadoras! Vocês vão motivar uns aos outros e não serão pegos pela negatividade.
Aproveite a experiência
Quando chegar a hora de estourar esse biquíni, aproveite o que está fazendo! A satisfação ocorre apenas no momento, então relaxe e trabalhe para permanecer presente. Concentre-se em quem está ao seu redor e aja o mais confiante possível porque é magnético. Além disso, ninguém quer ouvir você reclamando de como você ACHA sua aparência!
O corpo de cada pessoa é diferente e bonito de uma maneira única. Este não é o momento de ser duro consigo mesmo por não parecer perfeito. Abrace o verão e esqueça a necessidade de usar aquele biquíni pequenininho, pequenininho, amarelo, bolinhas! Além disso, não é uma peça agora mesmo?
Dra. Lyndsay Elliott é uma das psicólogas mais proeminentes do sul da Califórnia em seu campo de especialização. Dra. Lyndsay mantém sua prática clínica em Newport Beach, Califórnia. Como especialista em alimentos e imagem corporal nos últimos 15 anos, a Dra. Lyndsay é conhecida por seu trabalho inovador com crianças, adolescentes e jovens adultos. Ela gosta particularmente de consultar os pais para ajudar a desenvolver uma autoimagem saudável para os filhos. A Dra. Lyndsay capacita os indivíduos com sua facilidade, força e experiência, levando seus pacientes a uma nova arena de crescimento, controle e vida equilibrada. Confira as dicas diárias e o blog do Dr. Lyndsay em www. DrLyndsayElliott.com, no twitter @DrLyndsay e no Facebook em Dr. LyndsayElliott, Inc.
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