Construa uma pele bonita de dentro para fora! Uma pele saudável e flexível pode ser sua se você seguir algumas regras de bom senso.
Não há nada pior do que pele seca e coceira. Pode acontecer a qualquer momento, mas para a maioria das pessoas, a pele seca parece ser um problema maior no inverno, quando as temperaturas e a baixa umidade se combinam com ventos fortes para retirar a camada lipídica natural da pele. Existem coisas que você pode fazer para adicionar a umidade de volta à sua pele - e outras coisas que você pode evitar que roubem a umidade que ela já contém. Siga essas dicas e seja mais gentil com sua pele, a partir de hoje!
Coma direito
Alimentos processados e salgados são apenas ruins para você - eles são perigosos para a sua saúde e não são amigos para a sua pele. Alimentos ricos em vitamina C ajudam a pele, ossos e ligamentos. Não dependa apenas de frutas cítricas para sua dose de vitamina C. Experimente pimenta, brócolis, couve-flor e couve, pimenta e outros produtos frescos. Os vegetais verde-escuros têm um bônus: eles contêm muita água! As pílulas de óleo de peixe ômega-3 ajudam a acalmar a pele superseca, e certamente não há problema em tomar óleo de peixe como suplemento. Mas acrescente mais peixes à sua dieta também. As escolhas alimentares saudáveis ajudam a criar e manter a pele húmida e saudável.
Umidade
A umidade do ar é ótima para a pele sedenta. Você já percebeu como as pessoas que vivem no deserto têm a pele coriácea? A maioria de nós fica perto da fornalha do outono até a primavera, e o ar quente e seco pode ser prejudicial. Na verdade, sua pele precisa de mais de 30% de umidade para ficar devidamente hidratada. Invista em um umidificador - durma com um em seu quarto à noite e mantenha a porta fechada para que o ar úmido não escape. Outras maneiras de manter mais umidade em sua casa: adicione algumas plantas, deixe uma panela com água em cima do fogão quando você coloque algo no forno, ou encha uma panela de barro com água e deixe ferver em fogo baixo com a tampa fechada, o dia todo ou todos noite.
Esfriar
Não convide a secura para viver em suas pernas!
Mantenha a água do banho e do chuveiro morna, não quente. Se você simplesmente não consegue imaginar pular seu banho quente, mantenha-o curto. A água quente tira a umidade da pele e mesmo se você hidratar imediatamente depois, você perdeu mais do que está repondo. Lembre-se também da regra do morno ao lavar as mãos. Evite secar sabonetes tanto para o banho quanto para a lavagem das mãos e, após cada banho, ducha ou enxágue, lembre-se de hidratá-los.
Esfoliar
Você pode se surpreender, mas a esfoliação semanal ajudará sua pele a reter a umidade. A esfoliação elimina as camadas superiores secas das células mortas da pele e ajuda a trazer as células da pele mais novas e úmidas para mais perto da superfície. E a pele esfoliada absorve melhor os hidratantes tópicos para selar a umidade na pele. Esfolie o corpo em uma ducha morna, esfregando suavemente com sal ou açúcar.
Hidrato
Sim, a água é o melhor amigo da sua pele. Certifique-se de beber bastante água todos os dias. Chá e café, suco e refrigerante não contam. Beber 8 onças de água a cada duas horas não é tão difícil de fazer, e sua pele saudável vai agradecer por dar o que ela deseja.
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