O verão está aqui e também os happy hours da tarde (e muitos deles). Enquanto você se senta ao ar livre e saboreia sua bebida favorita, você já se perguntou quantas calorias tem essa mistura alcoólica? Provavelmente não. Mas quando as bebidas contribuem com quase um quarto das calorias que muitas pessoas consomem, é importante considerar o impacto prejudicial à dieta que sua bebida terá em seu corpo. Então, de margaritas a mojitos, aqui está um resumo das bebidas para saborear e as bebidas a evitar quando se trata de bebidas alcoólicas neste verão.
CERVEJA
Beba... cerveja light: Como diz o velho ditado, "tem um gosto ótimo, menos recheio". Uma garrafa de cerveja light custará apenas 100 calorias. Além disso, as light lagers têm um teor alcoólico mais baixo, então você ficará mais sóbrio se for por segundos (ou terços).
Passe adiante... cervejas pesadas. Beber cervejas mais escuras e mais ricas pode eventualmente fazer você parecer um pouco, bem, forte. Lagers carregadas, como porters e cream stouts, podem embalar até 200 calorias por porção. Além disso, eles tendem a ser servidos em copos de meio litro, em vez de garrafas ou latas de 12 onças, o que significa que você beberá mais - e ganhará mais libras potenciais.
VINHO
Beba... vinho branco ou rosa. Os sabores leves e crocantes desses vinhos gritam o verão, e a melhor notícia é que você pode se safar com apenas 110 calorias por copo de 110 a 180 ml. Corte as calorias ainda mais com um spritzer: misture 60 ml de vinho branco ou rosado com 120 ml de água com gás por apenas 40 calorias.
Passe adiante... vinhos doces de sobremesa. Claro, eles têm gosto de sobremesa líquida, mas vinhos doces como Riesling oferecem tantas calorias quanto uma fatia de torta. Além disso, refrigeradores de vinho frutados podem ser saborosos, mas são cheios de calorias extras (cerca de 210 por garrafa). Um spritzer é muito mais adequado para a dieta.
BEBIDAS MISTURADAS
Beba… martinis ou mojitos. Com apenas 149 calorias por bebida, o mojito da moda (uma mistura de rum, açúcar, hortelã esmagada, limão e soda) é leve na boca e fácil nos quadris. E o velho martini padrão está em segundo lugar, com 150 calorias. Para um impulso extra, tenha seu martini batido, não mexido. Um estudo publicado no British Medical Journal relataram que sacudir um martini dobra suas propriedades antioxidantes.
Passe adiante… margaritas e daiquiris. Infelizmente, esses grampos de verão não são os melhores para esse corpo de biquíni. As bebidas que vêm de misturas tendem a conter calorias e gordura, especialmente aquelas feitas de licores à base de creme, como pina coladas e daiquiris (que podem custar 449 calorias!). Margaritas congeladas variam de 300 a 500 calorias. Mas, se você precisa de um, economize 150 calorias solicitando o seu com gelo.
Qualquer que seja a bebida que você decidir, certifique-se de manter-se hidratado enquanto bebe, especialmente durante o verão quente. Mergulhe em um copo de água ou com gás entre as bebidas alcoólicas e conheça seus limites. Você pode se sentir bem enquanto bebe suas libações, mas nada estraga um tempo divertido ao sol como uma forte ressaca.
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