Colocar seus filhos na cama é difícil? Essas dicas podem ajudar a tornar a hora de dormir muito mais fácil.
Se você está brigando com seu filho todas as noites quando se trata de ir para a cama, é hora de renovar sua abordagem. Essas dicas ajudarão a tornar a tarefa de levá-los para a cama muito mais agradável.
Pense na mesma hora, no mesmo lugar
A variedade pode ser o tempero da vida, mas não é o caso quando se trata de colocar seus filhos na cama. “Ponha as crianças na cama todos os dias à mesma hora. Seja verão ou inverno, sua agenda está cheia ou vazia, ter uma hora de dormir definida é essencial ”, diz Kathryn Lavallee, uma mãe com dois meninos. “Pode haver alguma resistência ou choro no início, mas depois de seguir uma hora de dormir regular por algumas semanas, seu filho vai começar a sentir sono automaticamente quando chegar a hora de dormir ”, diz Lavallee, que dirige o blog Mamãe kat e crianças.
Siga um padrão
Para ajudar seu filho a ter o estado de espírito de que é hora de ir para a cama, estabeleça um padrão, diz Lavallee. “Seguir o mesmo padrão todas as noites na hora de dormir é outra maneira de ajudar a preparar mentalmente seu filho para dormir. Ler um livro, escovar os dentes, tomar banho e dar um beijo de boa noite em seus entes queridos costumam fazer parte da rotina da hora de dormir de uma criança, e seguir os mesmos passos na mesma ordem todas as noites terá seu filho pronto para dormir na hora que a rotina é completo."
Mantenha um ambiente tranquilo e calmo
Não pense que brincar e deixá-los ativos vai enfraquecer seus filhos e fazê-los cochilar. Dr. Rene de Grupos de jogos para pais diz que isso só vai irritá-los, assim como assistir TV. Pense em como você não se exercita antes de dormir - muitas vezes você fica mais animado. Isso é o que brincar ou assistir televisão fará com seus filhos. Concentre-se em atividades mais calmas, como a leitura.
Role com o que funciona
Às vezes, você só precisa descobrir o que está funcionando e tornar isso a rotina da sua família (dentro do razoável!). “Se você não pode vencê-los, junte-se a eles”, diz Lavallee. “Se você tem um filho que sempre sai da cama depois que as luzes se apagam, às vezes pode ser mais rápido, mais fácil e um salvador para a sua sanidade mental simplesmente deitar e acariciar seu filho até que ele adormeça ”, ela diz. “Afinal, em breve chegará o dia em que o seu filho vai torcer o nariz para os abraços, não importa os abraços na hora de dormir!”
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