A última mania de exercícios que atingiu os Estados Unidos é o condicionamento físico, uma forma enganosa de treino que pode não deixá-lo sem fôlego, mas fará maravilhas em cada centímetro do seu físico.
A maior mania de fitness
Os treinos da barra têm uma legião de fãs - então o que é exatamente e quando podemos esperar em nossas praias?
Quando isso começou?
Um dos líderes em fitness com barra é a jornalista Burr Leonard, que tem praticado e desenvolvido seu sistema de exercícios com barra - O Método Bar - desde 1991. Aluna ávida do Método Lotte Berk desde 1981, ela abriu seu primeiro estúdio de exercícios em Greenwich, Connecticut, com o advogado Carl Diehl. Em 2000, eles fundaram oficialmente o The Bar Method, Inc. e no ano seguinte abriu seu estúdio principal em San Francisco. Desde então, eles construíram e franquearam os estúdios The Bar Method nos Estados Unidos e a tendência do barre fitness está se tornando cada vez mais popular, com outros estúdios barre começando a se abrir por toda parte.
O que é?
De acordo com Sede de treino Barre, “Combinando vários modos de exercício, incluindo condicionamento de dança, isometria, treinamento intervalado e fisioterapia práticas, seus músculos ficarão alongados, seu corpo será remodelado e você se tornará fisicamente (e mentalmente) mais forte. Não só isso, você também experimentará um aumento nos níveis de energia e uma melhora em sua resistência ”.
Os fãs sugerem que é semelhante à ioga no sentido de que os movimentos não são acelerados, mas os efeitos são rápidos e os participantes começam a suar rapidamente, apesar de não ficarem particularmente sem fôlego. As aulas são ministradas em estúdios por instrutores qualificados usando, sem surpresa, uma barra de balé (daí o nome).
Quais são os resultados?
Músculos mais firmes, energia aumentada, sono melhor e coxas mais estreitas são algumas das razões pelas quais os fãs vão às aulas. Também na lista de benefícios está uma melhor definição nos isquiotibiais, postura melhorada, gordura corporal reduzida e definição muscular visivelmente aumentada.
Como isso te faz perder peso?
Apesar de ter um ritmo suave, os exercícios com barras irão ajudá-lo com certeza a perder peso. Alternando entre exercícios que exigem explosões intensas de energia e alongamentos profundos, o exercício de barra produz uma grande queima calórica e uma massa muscular mais firme. A maioria dos alunos vê diferenças visíveis e uma perda de peso em apenas alguns meses.
Fãs de celebridades
Drew Barrymore, Dita von Teese, Anna Paquin, Madonna e Natalie Portman são apenas algumas das figuras da lista A que admiramos e que amam os exercícios com barra.
Está disponível no Reino Unido?
A notícia está se espalhando rapidamente e as aulas estão surgindo em todo o Reino Unido. Aqueles em Londres fariam bem em conferir o novo Barrecore Studio no Chelsea, embora não haja dúvidas de que essa raiva se espalhará pelo Reino Unido em nenhum momento, com mais estúdios sendo abertos por todo o lado. Se você quiser começar em casa, existem vários DVDs de barra que você pode comprar online - nós gostamos do Super escultura série de The Bar Method.
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