Há muito mais para aromaterapia do que cheiros doces e incenso queimando. A prática ancestral pode beneficiar o seu saúde e bem-estar de maneiras que você nunca pensou ser possíveis.
A prática de usar óleos essenciais como lavanda, eucalipto e jasmim ajudam a fazer tudo, desde reduzir a náusea e aliviar o estresse e dores musculares para trazer equilíbrio aos nossos estados emocionais. Ele tem raízes antigas, mas continua a atrair pessoas que desejam incorporar alternativas naturais ao seu regime de saúde.
Mas, para o novato que se pega andando sem rumo por uma loja de produtos naturais, olhando para fileiras e mais fileiras de óleos (já estive lá, fiz isso), a aromaterapia também pode ser intimidante. É difícil saber por onde começar ou mesmo como usar os óleos para obter os melhores resultados. E o que, exatamente, é um óleo portador, afinal?
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Em primeiro lugar, o básico sobre óleos essenciais: “Os óleos essenciais são os extratos concentrados de plantas, flores e ervas que contêm nutrientes, enzimas, minerais e propriedades anti-sépticas ”, diz Michelle Ornstein, aromaterapeuta licenciada e fundadora da Enessa Cuidados com a pele. “Quando aplicados na pele de forma diluída, os óleos essenciais são absorvidos pela corrente sanguínea e ajudam o corpo a liberar toxinas e impurezas.”
Cary Caster - um botânico, massagista licenciado, aromaterapeuta clínico certificado e fundador da Terapia com óleo essencial de 21 gotas - descreve a aromaterapia como a ciência de usar óleos essenciais “para ajudar a trazer equilíbrio à saúde emocional, física e mental de um indivíduo por inalação ou aplicação tópica.”
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A razão de estarmos todos trocando óleos, na verdade, aconteceu graças a um famoso erro. Depois de experimentar uma explosão em seu laboratório, o químico René-Maurice Gattefossé pegou o óleo mais próximo para ajudar a acalmar sua pele. Para sua sorte, ele escolheu o óleo de lavanda e o resultado o impressionou muito: suas queimaduras cicatrizaram tão bem que ele começou a investigar os óleos essenciais e o resto era história. O termo “aromaterapia” foi cunhado em 1928 e óleos têm sido usados desde então - até mesmo para tratar soldados feridos durante a Segunda Guerra Mundial, diz Demetria Clarke, autora e diretora do Escola de ervas Heart of Herbs.
Aplicar óleo diretamente na pele, como Gattefossé fazia décadas atrás, não é a única maneira de receber seus benefícios, nem sempre aconselhável, especialmente quando você está lidando com um óleo potente que pode causar reações se não for misturado com um óleo carreador (mais sobre isso em um segundo). “Você pode usar óleos essenciais em difusores, em bolas de algodão, compressas, spray ambiente, sais de banho, óleos de massagem, cremes faciais - eles têm muitas aplicações e usos”, diz Clarke.
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Para evitar uma possível reação da pele, Ornstein recomenda diluir todos os óleos essenciais, até mesmo um óleo de lavanda suave, com um “óleo carreador” como amêndoa, abacate, girassol ou um éster como a jojoba. “A proporção do carreador para o óleo essencial depende inteiramente do óleo específico ou da sinergia dos óleos essenciais usados, bem como do resultado desejado a ser alcançado”, diz ela. Como cada óleo tem sua própria personalidade, faz sentido fazer um pouco de trabalho investigativo sobre o óleo específico que você planeja usar para determinar a quantidade de óleo carreador que deve usar.
Aí vem a parte divertida: o que alguns dos óleos essenciais mais populares usados hoje realmente fazem pela sua saúde e bem-estar? Aqui está uma análise mais aprofundada de seis óleos comumente usados e seus benefícios relatados.
Lavanda (Lavandula angustifolia) - Como Gattefossé descobriu, o óleo essencial de lavanda pode tratar queimaduras, cortes, arranhões, picadas de insetos e até queimaduras solares. Mas, suas propriedades curativas vão muito além de seus usos tópicos. Também é conhecido por ajudar a criar um ambiente calmo e relaxante (especialmente quando usado com um difusor), promover um sono melhor e até mesmo acalmar recém-nascidos agitados. “A lavanda é considerada um dos óleos essenciais mais seguros do mercado”, diz Clarke. “Algumas fontes dizem que não há problema em usar óleo essencial de lavanda puro ou sem diluição; entretanto, para evitar reações, recomendo que o óleo essencial de lavanda seja sempre diluído. A sensibilidade pode ocorrer repentinamente ou após o uso de longo prazo, e misturar lavanda com um óleo veicular pode ajudar a prevenir isso. ”
Neroli (Citrus aurantium) - Neroli era tradicionalmente usado para tratar depressão, estresse e outros tipos de angústia emocional, de acordo com Clarke. Também é dito que ajuda a combater linhas finas, rugas e até estrias.
Hortelã-pimenta (Mentha x piperita) - Há uma boa razão para algumas pessoas dizerem para você comer um doce de hortelã-pimenta quando você sentir náuseas - este óleo pode realmente ser colocado em um lenço e cheirado para aliviar o estômago azedo, diz Clarke. Seus outros benefícios incluem ajudar a combater a fadiga, erupções cutâneas, dores musculares e para resfriar e oferecer alívio da dor para catapora, picadas de insetos, sarna e herpes zoster. E, se você está procurando livrar sua roupa de odores indesejados, Clarke sugere adicionar algumas gotas de hortelã-pimenta misturada com lavanda em sua roupa.
Árvore do chá (Melaleuca alternifolia) - A árvore do chá é um óleo essencial extremamente popular porque tem muitos usos. “Ele pode ser usado para tratar candida, catapora, resfriados, herpes labial, cortes e arranhões, gripe, dores de cabeça, picadas de insetos e coceira”, Clarke. Também é um óleo bem pesquisado, diz ela, e estudos descobriram que é eficaz no tratamento da acne e até mesmo do pé de atleta. Sempre dilua o óleo da árvore do chá com um óleo carreador, pois pode causar sensibilidades na pele quando aplicado diretamente.
Ylang-ylang (Cananga odorata) - Se você tiver alterações hormonais de humor associadas à síndrome pré-menstrual ou menopausa, não procure além do óleo essencial de ylang-ylang para relaxá-la e ajudar a equilibrar suas emoções. “Em uma mistura difusora, este óleo essencial pode ajudar com sentimentos de angústia, ansiedade e irritabilidade”, diz Clarke. “Também é eficaz contra a depressão, é encontrado em muitas misturas de antidepressivos.”
Óleo de semente de cenoura - Ornstein diz que este é um de seus óleos essenciais favoritos para o anti-envelhecimento da pele porque é rico em antioxidantes, o que o torna ideal para uso em hidratantes faciais que protegerão sua pele da exposição ao sol e da ambiente. “Por conter grande quantidade de carotenóides, tem a capacidade de rejuvenescer a pele”, diz Ornstein. “Além disso, o óleo de semente de cenoura contém vitamina E e vitamina C, que funcionam em sinergia para ajudar a dar vida à pele opaca e estimular o crescimento de novas células. Também é usado para curar eczema, dermatite, psoríase e ajuda na reparação da pele. ”
