Ela conhece a maioria de nós algum tipo de exercício. Mas ela sabe que a maioria de nós poderia malhar um pouco mais regularmente. E, aqueles de vocês que são frequentadores de academia, sempre podem usar uma mudança na rotina de exercícios. É aí que entra o CrossFit.
Quer esteja começando um regimento de treino ou um atleta sério, os treinos muito eficazes, rápidos de completar e com pouco equipamento necessário irão desafiar até mesmo o atleta mais tonificado... realmente. Basicamente, você vai ao site e a cada dia é postado um treino. É isso. Se você estiver em ótima forma, levará cerca de 30 minutos... outros de nós podem precisar de mais tempo. As saídas de exercício são ajustáveis. Digamos que você não pode puxar para cima. Depois, você pode ficar de pé em uma cadeira, usar o equipamento de ginástica para ajudá-lo ou fazer flexões de salto. Ou você pode apenas se levantar alguns centímetros e segurá-lo por um ou dois segundos. Se os exercícios não são familiares para você ou são difíceis de visualizar ou completar, o CrossFit faz recomendações alternativas.
Esses exercícios são elaborados para desafiar os fortes e em forma. Eles também são projetados para queimar a quantidade máxima de calorias em um pequeno período de tempo. Os treinos são projetados para serem simplificados. É quanto menos é mais abordagem. Não há muitos equipamentos. Na verdade, eles projetam os exercícios de forma que possam ser realizados com um mínimo de tempo e um mínimo de equipamento. Muitos dos exercícios usam o peso do corpo, como estocadas, agachamentos, flexões e flexões. Não parece divertido? Ouça seu cérebro, não seu corpo e verifique CrossFit.com
