Qual é o seu ioga professor realmente pensando quando você chega tarde? E quando ela explicar, de novo, onde seu pé deveria estar no Guerreiro I? Um professor conta tudo.
Uma aluna de ioga desde 1999 e professora desde 2004, Sara Strother é instrutor em tempo integral em Chicago. Nos últimos quatro anos ou mais, tenho sido um aluno regular de Sara. Eu vou para suas aulas para ser desafiado e aprender - Sara não apenas conduz os alunos através de movimentos de ioga, ela ensina ioga.
Por causa de seu estilo de ensino direto, recorri a Sara para obter respostas honestas a algumas das perguntas que todos nós temos como alunos.
SheKnows: Você consegue ver através das calças das pessoas e quer contar a elas?
Sara Strother: Eu posso ver através das calças e shorts, mas eu não olho. Eu me pergunto se devo contar aos alunos. Se alguém rasga a calça, costumo avisar depois da aula, para evitar que fique constrangido. E, provavelmente, eu sou o único que percebeu porque sou o único que realmente presta atenção aos corpos na sala. Vejo muitos shorts flexíveis sem cueca - isso é muita informação, mas cada um com o seu. Eu simplesmente não olho.
SK: Então. Peidando. Acontece. Qual é a melhor maneira de lidar com um peido na aula?
WL:Mula Bandha! Às vezes, as coisas escapam e você fica surpreso. É melhor não surtar. Normalmente, quando a aula termina, todos já se esqueceram. Você conhece as pessoas ao seu redor sabem que foi você, mas meia hora depois ninguém se importa.
SK: Quais são as suas maiores irritações sobre a etiqueta do ioga - ou a falta dela? Pessoas atrasadas? Celulares? Basicamente, como estamos deixando você louco?
WL: Honestamente, eu não me importo que as pessoas cheguem tarde. Você conseguiu ir para a aula, e isso às vezes pode ser muito difícil. Eu respeito que você esteja aparecendo para fazer algo difícil. Se você estiver muito atrasado e apenas entrar na aula em andamento, pode não ser seguro. Mas, você é um adulto e tenho que confiar em você para se aquecer.
Da mesma forma, não me importo que as pessoas saiam mais cedo se precisarem. Você tem que trabalhar com sua agenda e a agenda do estúdio, e você fez isso - isso é incrível. É assim que as pessoas vão embora. Sair no meio do Shavasana é rude com os outros alunos. Saia quando precisar, mas seja gentil com isso.
Em geral, é difícil para mim ver as pessoas não sendo gentis umas com as outras. Quando as pessoas não abrem espaço - quando a classe está se movendo para a parede para inversões ou quando as pessoas agem como se fosse uma grande coisa mover seu tapete cinco centímetros para abrir espaço para alguém que chega atrasado - isso é duro. Eu acho que esses alunos só precisam vir e fazer mais ioga, e vai clicar que nem tudo é sobre eles!
SK: Como alunos, ouvimos muito as mesmas pistas. Às vezes pensamos que entendemos, às vezes nos desligamos e apenas fazemos o que sempre fazemos. Podemos perguntar se não entendemos o que você quer dizer?
WL: Não acho que as pessoas devam interromper a aula se não entenderem, mas eu pergunto se as pessoas têm dúvidas - e essa é a hora de dizer algo. Eu também dou dicas diretas às pessoas quando vejo que elas simplesmente não estão entendendo. Eu tento verbalmente primeiro, mas vou ajustar as pessoas se precisar. Se 75 por cento das pessoas na sala não estiverem a bordo, eu paro e faço uma demonstração.
As dicas podem ser repetitivas, mas quero que as pessoas explorem e tenham suas próprias experiências. Quero que as pessoas tenham poder, então tento ser realmente observador em como os alunos estão respondendo ao que estou dizendo. Se as pessoas não parecem estar entendendo, tento encontrar uma maneira diferente de explicar o que estou dizendo. Não estou apenas conduzindo uma experiência de dança gratuita, então as dicas são importantes.
SK: Como você se sente em relação a ajustar as pessoas? Se estamos suados, isso é nojento?
WL: Fico mais enojado quando piso em uma poça de suor por engano do que ao tocar em pessoas suadas. Toco pessoas intencionalmente e o suor vem com o território.
Parte de mim parece que se eu apenas ajustar as pessoas, elas não aprendem a fazer as poses adequadamente, mas a menos que você tenha sentido uma pose em seu próprio corpo, é difícil saber que você está fazendo isso com o melhor alinhamento. Se eu ajustar você, não vou consertar porque você está "fazendo errado", estou aprimorando a experiência da pose para você.
SK: Você julga as pessoas por não serem capazes de fazer poses?
WL: Nunca fico olhando em volta pensando: "O que diabos você está fazendo?" Meu trabalho é criar um espaço seguro. O objetivo da ioga não deve ser tentar atingir uma pose perfeita. Com o passar dos anos, atraí um certo tipo de comunidade. Minhas aulas não são ambientes competitivos. A sala de aula é um reflexo da professora e de como ela ocupa o espaço. Leva tempo para construir esse tipo de comunidade, mas os alunos gravitam em torno de professores específicos e formas de comunidade. Se eu fizesse minhas aulas sobre ego, é quem eu atrairia. Tento não fazer ioga sobre a pose exterior.
SK: Quando você vê o mesmo aluno fazendo a mesma coisa errada repetidamente, é irritante?
WL: De jeito nenhum. Mesmo as poses mais básicas, quando bem executadas, podem ser muito difíceis. Tenho alunos que estão comigo há algum tempo e ainda estão lutando, mas nem todas as poses são para todos os corpos. Quando é uma questão de alinhamento básico, eu só tenho que lembrá-los de que existe uma posição mais saudável para seus corpos.
Também entendo que é difícil estar 100 por cento ligado em todos os momentos de uma aula de 90 minutos. Sou inspirado por pessoas que aparecem semana após semana e continuam fazendo isso. Minha prática em casa não é uma experiência de 90 minutos.
Crédito da foto: Sara Strother
SK: Como estudante, como posso saber a diferença entre dor e desconforto?
WL: Em geral, se algo doer, você provavelmente está desalinhado e precisa recuar. Não force a dor. Eu observo a linguagem corporal dos meus alunos, procurando por dentes cerrados e respiração curta, essas são dicas para mim, mas você precisa se cuidar na aula. Você precisa pensar sobre a diferença entre algo desafiador, emocional ou novo e doloroso.
Muitas vezes, essas questões são mais bem tratadas em particular depois da aula porque em um ambiente de acolhimento, como a maioria das aulas, nem sempre posso dar atenção especial às pessoas. Tenho que encontrar uma maneira de tirá-los de uma situação que pode prejudicá-los, mas tenho que manter a classe em movimento.
SK: Qual é o seu conselho para estudantes de ioga?
WL: Yoga é mais do que uma prática física. Mesmo que você pense nisso apenas como uma forma de se exercitar, a ioga ainda será um processo de aprendizagem para toda a vida. As pessoas veem poses de ioga em capas de revistas e acham que é para lá que deveriam ir. Eu acho que é saudável ter objetivos de pose de ioga, mas eu realmente sinto que essas posturas mais avançadas podem ser alcançadas trabalhando o básico - e essa é a maneira mais segura de construir uma prática sustentável para toda a vida.
Você pode pegar um de Sara Strother's aulas de ioga em Yogaview em Chicago ou online em Yogavibes.
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