Nana nenê.
Assim como um livro favorito, uma música memorável é outra maneira de terminar o dia com uma nota feliz. Para alguns pais, é cantar uma canção de ninar especial para seus bebês ou crianças pequenas, e para outros, é encontrar CDs reconfortantes para tocar. Mãe de dois filhos, Teresa Ciulla encontrou uma maneira de satisfazer seus gostos musicais e de seus filhos tocando clássicos de Frank Sinatra. “Desde que as meninas eram recém-nascidas, começamos a interpretar Frank Sinatra no quarto delas. Isso os acalmava e fazia com que adormecessem todas as vezes. ”
Use alguns segredos de agendamento.
Programe cochilos longe o suficiente da hora de dormir para que seu filho fique cansado o suficiente para adormecer rápida e pacificamente à noite. Se seu filho tirar uma soneca à tarde, limite-a a não mais do que duas horas.
Fique um passo à frente.
Uma vez que uma criança está muito cansada, é quase impossível colocá-la de volta em sua rotina normal de hora de dormir. Portanto, fique um passo à frente de seu filho e comece o processo da hora de dormir antes que ele comece a mostrar sinais de cansaço.
Tire uma carga.
Quando seu filho acorda no meio da noite chorando, você anda pelos corredores para tentar acalmá-lo? Lindsey Johnson Renovales tem outro método mais confortável. “Nós seguramos nossa filha em nossos braços e sentamos em uma bola de exercícios. Foi nosso salvador quando ela era mais jovem. Isso a acalmou imediatamente e ela [adormeceu] em pouco tempo. Também salvou nossas costas e pés, não tendo que andar em círculos. ”
Encontre conforto em um lanche.
Há algo reconfortante sobre o leite quente, mas de acordo com MayoClinic.com, há poucas evidências de que ele realmente o ajude a adormecer. Na verdade, nenhum alimento específico realmente ajuda a dormir. No entanto, comer um pequeno lanche várias horas antes de dormir pode ajudar a reduzir a fome noturna de seu filho.
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