Sente como se estivesse vazio? Relaxe e reabasteça-se com estas seis sugestões simples para manter sua sanidade - mesmo nos dias mais loucos.
Mães são os multitarefas definitivos. De alguma forma, eles encontram tempo para fazer tudo - trabalhar em tempo integral, dobrar cargas intermináveis de roupa suja, interromper as lutas de luta livre e apoiar os cônjuges.
Mas a única coisa para a qual muitas mães lutam para encontrar tempo é talvez a mais importante: elas mesmas. Encontrar e encontrar tempo para reenergizar mental e fisicamente não só fará de você uma pessoa mais feliz, mas também uma mãe mais paciente e um modelo para toda a sua família.
Surpreendentemente, encontrar tempo para si mesmo não é tão difícil quanto você pode pensar. Como várias mães apontam, os prazeres simples da vida podem ir muito longe. Aqui estão seis maneiras testadas e comprovadas de ganhar algum tempo no meio de um dia agitado.
Resolva
Correr, caminhar, praticar ioga ou malhar dará ao seu corpo as endorfinas positivas de que você precisa para virar essa carranca de cabeça para baixo. Mesmo apenas 30 minutos de cardio podem limpar sua mente e ajudá-lo a voltar ao estado de mamãe com uma mente aberta. Emily Zierolf diz que costuma levar o filho Jacob com ela para correr. “Ele ainda pode estar comigo, mas meu tempo de corrida me faz sentir mais no controle da minha vida fora de controle!”
Capture seus minutos perdidos
Como uma mãe ocupada, é importante planejar seu tempo com sabedoria. Mãe de dois filhos, Teresa Ciulla tem um plano excelente para fazer cada segundo valer. “Levo um livro ou revista comigo aonde quer que eu vá, então, se estou na fila em algum lugar, como nos correios, em vez de verificar incessantemente o relógio, abro o livro e me divirto. Eu terminei tantos livros aproveitando aqueles minutos perdidos. ”
Agende tempo para meninas
Só porque você é mãe, não significa que você tem que jogar a diversão pela janela. Mamãe Christy Cowan sugere agendar uma noite de garotas com seus melhores amigos a cada mês. “Minhas amigas e eu temos uma noite de mamãe em pé na primeira terça-feira de cada mês. Às vezes, vamos jantar ou beber ou ficar no sofá de alguém em nossos pijamas - de qualquer forma, isso nos ajuda a sair de casa para o tempo normal de garotas e conversa de adultos! "
Maria Valdez Haubrich concorda que passar tempo com os amigos é a chave para manter a sanidade. “Minha mãe de 85 anos sempre fez isso, eu faço e vou ensinar minha filha a importância disso também.”
Tire uma soneca na estrada
Com vontade de sair? Tire uma soneca do seu filho na estrada! Mary Kate Salerno Hampton leva sua filha para cochilar no carrinho, onde ela a acompanha até um café e passa o tempo lendo livros e revistas.
Deixe o ritmo mover você
Freqüentemente, são as pequenas coisas que fazem a diferença no seu humor. Para Jenn Marquis, ouvir uma música favorita pode aumentar sua energia instantaneamente. “Eu ligo os alto-falantes apenas na frente do carro e aumento um pouco o volume. Boa música sempre pode me trazer um pouco de paz! ”
Sente-se em um banho relaxante
Não há nada que água quente, bolhas, velas e uma taça de vinho não curem. Para muitas mães, mergulhar em 15 minutos de silêncio e relaxamento é pura felicidade. “Quando meu marido chega do trabalho às 20h, subo as escadas furtivamente enquanto ele põe as crianças para dormir e tomo um banho relaxante ou mergulho em nossa jacuzzi. É minha hora favorita do dia ”, diz Korie Norton.
