Maio é o mês nacional da bicicleta, então tire a poeira da sua bicicleta e comece a pedalar. O ciclismo não é apenas uma forma ecológica de economizar dinheiro com gás, mas também é benéfico para a saúde. Andar de bicicleta até o escritório pode até aumentar sua produtividade no trabalho. Aqui estão apenas alguns motivos para andar de bicicleta.
Maio é o mês nacional da bicicleta, então tire a poeira da sua bicicleta e comece a pedalar. O ciclismo não é apenas uma forma ecológica de economizar dinheiro com gás, mas também é benéfico para a saúde. Andar de bicicleta até o escritório pode até aumentar sua produtividade no trabalho. Aqui estão apenas alguns motivos para andar de bicicleta.
Mês Nacional da Bicicleta
Se o National Bike Month for muito geral para você, junte-se aos ciclistas que participam da Bike to Work Week (16 a 20 de maio) ou do Bike to Work Day (16 de maio). Antes de pedalar, verifique se os freios estão funcionando, se os pneus da bicicleta estão devidamente calibrados e se o assento está ajustado confortavelmente para a sua altura. Em seguida, pegue seu capacete e leve sua bicicleta para dar uma volta.
>> Ciclismo: um guia para iniciantes
Andar de bicicleta é bom para o meio ambiente
Cada pedalinho conta quando se trata de reduzir a poluição, especialmente se você mora perto o suficiente para ir de bicicleta ao trabalho. De acordo com o WorldWatch Institute, um passeio de bicicleta de ida e volta de 6,5 km evita que 7 quilos de poluição sejam lançados no ar. O uso de bicicletas também economiza dólares. O custo anual de operação de uma bicicleta é de US $ 120, em comparação com US $ 8.000 para manter um carro, de acordo com a League of American Bicyclists.
>> O giro na fiação
Andar de bicicleta é bom para sua saúde
“Um passeio diário de 30 minutos de bicicleta é um ótimo exercício e ótimo para o seu bem-estar vascular”, diz Steven Leers, MD, membro do Sociedade de Cirurgia Vascular. “O exercício é essencial para manter um bom fluxo sanguíneo e um peso corporal saudável... uma viagem de bicicleta de uma hora viajando a 16 quilômetros por hora queima entre 354 e 593 calorias.”
Benefícios do ciclismo e de outros exercícios cardiovasculares:
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- Risco reduzido de doenças cardíacas, diabetes tipo 2, osteoporose e alguns tipos de câncer
- Controle de peso saudável e / ou perda de peso
- Níveis de energia mais altos
- Sono melhorado
- Sistema imunológico mais forte
- Diminuição do estresse
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Primavera é aqui! É hora de sair e se divertir. Pedale para o trabalho, pedale até a loja ou apenas dê um passeio de bicicleta com sua família. Apesar de tudo, andar de bicicleta é uma maneira divertida de se locomover.
Mais veganoestilo de vida pontas!
