A temporada de festas pode cobrar seu preço com madrugadas, alimentos indulgentes e álcool fluindo livremente. O suco é uma ótima maneira de ajudar seu corpo a recuperar o equilíbrio e a saúde e a melhor parte é que é super rápido.
Receitas de suco natural
Os sucos não são apenas rápidos, mas também saciam, são deliciosos e, dependendo dos ingredientes, eles são super saudáveis e podem ajudar seu corpo a ganhar nutrientes extras ou até mesmo a desintoxicar-se da festa temporada.
Se as receitas de suco não forem do seu agrado, não tenha medo de experimentar e alterá-las para se adequar ao seu gosto individual. Os sucos desintoxicantes são melhores se incluírem ingredientes como gengibre, frutas cítricas, aipo, pepino e hortelã, que ajudam a promover a limpeza.
O suco será muito mais fácil se você tiver um espremedor de boa qualidade. Espremedores de boa qualidade garantem que você seja capaz de criar um suco fresco e excelente, extraindo a maior parte do suco e deixando apenas a polpa de fruta seca para trás.
As frutas que são ótimas para fazer sucos incluem:
- maçãs
- citrino
- melões
- bagas
- uvas
- peras
- manga
- abacaxi
Os vegetais que são ótimos para fazer suco incluem:
- cenouras
- beterraba
- espinafre
- salsão
- pepino
Outros ótimos acompanhamentos para fazer sucos são:
- Ruivo
- hortelã
- salsa
- óleo de linhaça
- sementes de chia
Agora que você tem uma ideia do que usar para criar seus próprios sucos saudáveis e maravilhosos, aqui estão algumas ideias de combinação simples que são direcionadas à desintoxicação.
Suco de maçã, cenoura, gengibre e limão
Serve 1
Ingredientes:
- 1 maçã
- 1 cenoura
- Cubo de gengibre de 1 centímetro (ajuste a gosto)
- 1/2 um pequeno limão
Instruções:
- Passe todos os ingredientes pelo espremedor, despeje em um copo, mexa e beba imediatamente.
Suco de maçã, melancia, aipo e menta
Serve 1
Ingredientes:
- 1 maçã
- 1 xícara de melancia
- 1 talo de aipo
- Gelo para servir
- 6 folhas de hortelã, finamente picadas
Instruções:
- Passe a maçã, a melancia e o aipo no espremedor. Despeje sobre o gelo e adicione as folhas de hortelã em fatias finas. Mexa e beba imediatamente.
Suco de cenoura, beterraba, gengibre e aipo
Serve 1
Ingredientes:
- 2 cenouras
- Meia beterraba
- Cubo de gengibre de 1 centímetro
- 1 talo de aipo
- Gelo para servir
Instruções:
- Bata a cenoura, a beterraba, o gengibre e o aipo no espremedor. Despeje sobre o gelo e beba imediatamente.
Suco de manga, laranja, aipo e menta
Serve 1
Ingredientes:
- 1 manga com semente removida
- 1 laranja
- 1 talo de aipo
- 6 folhas de hortelã picadinhas
Instruções:
- Bata a manga, a laranja e o aipo no espremedor. Despeje em um copo, adicione a hortelã picada e mexa. Beba imediatamente.
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