Já se perguntou: "Como posso obter o máximo álcool com o mínimo calorias? ” Mim? Eu geralmente bebo meu copo de cerveja ou vinho sem pensar duas vezes, mas quando você começa a tomar todas aquelas misturas açucaradas, as coisas ficam complicadas.
1. Vodka refrigerante vs. vodka tônica
Por exemplo, o que você acha que tem mais calorias: um refrigerante de vodka ou um tônico de vodka?
Nutricionista especialista SheKnows e autor de Dieta The One One One, Rania Batayneh esclarece isso, e é exatamente o oposto do que você esperava. “A água com gás é simplesmente água gaseificada, por isso não contém calorias.”
Também não tem açúcar, onde os tônicos de vodka pesam 83 calorias e 21,5 gramas de açúcar por porção (e muitas vezes há mais do que um tamanho de porção em um coquetel de tamanho normal). Moral dessa história? O refrigerante de vodka oferece mais bebida pelo seu dinheiro, sem sobrecarregar as calorias. Claro, isso só se você pedir um refrigerante de vodka de verdade sem substituir Sprite por água com gás.
2. Vodka refrigerante vs. vodka cranberry
Vodka refrigerante ainda vence porque quando você adiciona suco, você adiciona açúcar. Se você quiser o sabor mais doce que vem com vodka tônica ou coquetéis de vodka cranberry, Batayneh recomenda manter a água com gás, mas pedir ao barman para adicionar frutas maceradas ou algumas gotas de suco.
3. Cerveja vs. vinho
E se você for um viciado em cerveja e vinho como eu? Uma garrafa de cerveja padrão tem 12 onças e você atinge 100 calorias de cerveja light com 12,5 onças, enquanto uma dose padrão de vinho tem 5 onças e você atinge 100 calorias de vinho com 4 onças. Então, se estivermos sendo minuciosos, o que eu obviamente estou, você obtém mais álcool para suas calorias com uma garrafa de cerveja light.
Sorte para o meu bebendo hábitos Batayneh diz: “Uma porção padrão de vinho (5 onças) e a maioria das cervejas convencionais são escolhas saudáveis - com moderação!”
4. Cerveja light vs. cerveja escura
Agora não é a hora de ser um amante do Guinness, mas a cerveja escura definitivamente contém mais calorias; Acho que foi assim que marcas como a Bud Light ganharam nome. O colapso? Você pode beber 5 onças a mais de cerveja clara do que escura antes de atingir 100 calorias por bebida. Você só precisa decidir se beber 5 onças a menos de uma cerveja que você gosta mais vale realmente o que você economiza em calorias.
5. O infográfico completo: qual é a aparência de 100 calorias de bebidas alcoólicas comuns
E uma dica final de Batayneh sobre como conseguir o coquetel mais saudável de todos os tempos: “Coquetéis feitos com uma porção padrão de licor e misturadores de baixa ou nenhuma caloria são geralmente a opção mais saudável porque contêm a menor quantidade de substâncias não nutritivas calorias. ”
Apenas sempre considere se os ingredientes nutritivos em seu coquetel valem as calorias extras e você tem uma boa regra prática. Ah, e tudo com moderação! É mais fácil falar do que fazer, certo?
Imagens: Tiffany Egbert / SheKnows
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