Meu marido e eu realmente tentamos manter nossos filhos alimentados e cheios de boa comida ao longo do dia. Ensinamos a eles por que é importante comer bem: faz com que se sintam melhor, tenham mais energia e permaneçam fortes por toda a vida.
Nosso quarto filho tem sido nosso maior desafio quando se trata de comer. Muito simplesmente: ele não quer comer muito e, quando o faz, nem sempre quer o que queremos que ele coma.
Portanto, tentamos ser criativos, apresentando-lhe alimentos mais nutritivos de várias maneiras. Eu descobri que uma das maneiras mais fáceis de colocar comida boa em meu filho teimoso é por meio de um canudo. Ele adora bebericar e sorver todos os tipos de bebidas. Portanto, aproveito ao máximo!
Embora eu misture tudo o tempo, aqui estão três de nossas bebidas preferidas para adicionar alguma substância e nutrição à dieta dos meus pequeninos:
1. Manteiga de amendoim, banana, vitamina de linho
Este smoothie é uma combinação simples de 1 xícara de leite (eu uso amêndoa) com 1 colher de sopa de manteiga de amendoim (ou manteiga de amêndoa) 1 banana e 1 colher de chá de semente de linho + gelo. {Eu adoro receitas simples com medidas iguais, então posso me lembrar delas facilmente!}
Imagem: Monica Swanson / o grommom
Isso fornece proteína, além de potássio, e o linho é ótimo para ácidos graxos ômega 3, que são ótimos para o coração!
2. Smoothie Berry-Green (sem laticínios)
Outra bebida que adoro é um refrescante batido de frutas vermelhas, recheado com verduras. Meu filhinho não tem ideia de que neste “smoothie de frutas” existem tantas verduras quanto frutas vermelhas! (Faz com que eu me sinta sorrateiro de uma maneira tão boa!)
Para fazer isso, combine 1 xícara de frutas congeladas, 1 xícara de espinafre ou couve, 1 xícara de suco de laranja, 1-2 colheres de sopa de mel (dependendo de quão doce você gosta) + gelo.
Imagem: Monica Swanson / o grommom
Imagem: Monica Swanson / o grommom
** Você sempre pode adicionar outras frutas a esta receita, sendo o abacaxi um de nossos suplementos favoritos!
Este smoothie é repleto de antioxidantes, vitamina C e muitas outras vitaminas. Além disso, tem um gosto incrível!
3. PediaSure Grow and Gain
Por dias em que estamos em movimento, recentemente testamos PediaSure Grow and Gain. Assim que desembrulhei as garrafinhas, meu filho mais novo abriu uma (sabor “Banana Shake”) e bebeu muito rápido! Com um pequeno bigode de leite no rosto, ele sorriu e exclamou “Esta é a minha NOVA BEBIDA FAVORITA!”
Imagem: Monica Swanson / o grommom
Uma vez que estes batidos contêm proteínas, vitaminas e minerais, temos o prazer de dar a este pequenino algumas calorias adicionais através deste pequeno frasco fofo.
Com intenção e um pouco de criatividade, é possível deixar até os pequenos comedores mais exigentes alimentados para seus dias de muito movimento.
Imagem: Monica Swanson / o grommom
Imagem: Monica Swanson / o grommom
Aqui está a barriga cheia e bigodes de leite bagunçados!
Divulgação: esta postagem é parte de uma colaboração patrocinada entre PediaSure® e SheKnows
