Às vezes, fazer seus filhos comerem um lanche saudável é um fracasso total, especialmente se seu filho é um comedor exigente. Aqui, compartilhamos esta grande ideia para picolés de frutas e iogurte que se concentra no uso de iogurtes e frutas frescas ou congeladas. Basta misturar os ingredientes e congelar para um lanche fantástico que deixa as crianças felizes e mantém as mães sorrindo.
Como mãe, nada é mais difícil do que tentar incorporar opções de lanches mais saudáveis na dieta de seus filhos. Aqui nós compartilhamos esta ótima receita que usa qualquer tipo de fruta fresca ou congelada que você tenha em mãos e iogurte (usamos a marca Stonyfield YoKids) adoçado com mel ou néctar de agave. Basta misturar, congelar e desfrutar. Estes são ótimos para crianças de qualquer idade, especialmente nos meses mais quentes.
Receita fácil de picolés com ervilhas e iogurte
Rendimento de 6 a 8 picolés, dependendo do tamanho dos moldes ou copos usados
Ingredientes:
- 1 xícara de iogurte, como Stonyfield YoKids
- 1 xícara de frutas frescas ou congeladas, como morangos, mirtilos, bananas ou pêssegos
- 2 colheres de sopa de mel ou néctar de agave
- 1 conjunto de 6 formas para picolé (se você não tiver uma forma para picolé também pode usar copinhos de papel, palitos de madeira e papel alumínio)
Instruções:
- No liquidificador ou processador de alimentos adicione a fruta fresca ou congelada, o mel e o iogurte batendo até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Encha cada uma das formas para picolé até 3/4 do tamanho e, em seguida, adicione a parte superior. Coloque a forma no freezer e congele por várias horas ou até que os picolés estejam totalmente congelados. Remova os topos do molde e divirta-se.
- Se usar copos de papel, siga o mesmo processo, certificando-se de não encher demais os copos. Coloque os copos de papel em um prato de jantar e cubra com papel alumínio. Faça um pequeno corte no topo do papel alumínio sobre cada copo e adicione um palito de madeira (o papel alumínio ajudará a apoiar o palito até que o picolé congele). Depois de congelado, basta retirar o copo de papel do picolé e saboreá-lo.
Mais ideias de receitas saudáveis para crianças
Receitas para crianças de A - Z
Almoços saudáveis para crianças
5 maneiras divertidas de fazer as crianças comerem de maneira saudável
