Esqueça as crianças, elas não poderiam estar mais animadas. Sua filha tem o mesmo cômodo que sua melhor amiga e seu filho tem a mochila mais legal da loja. Mas você? Você não está exatamente pulando de alegria.
Elimine o blues de volta às aulas
Tem sido um ótimo verão e, francamente, você gosta de ter as crianças em casa todos os dias. E agora? Leia dicas sobre como superar a tristeza da volta às aulas.
Então você tem um caso de tristeza de volta às aulas. Bem, você pode ter certeza de que seus sentimentos são completamente compreensíveis e normal. “Sentir tristeza em um momento de transição é totalmente normal!” diz Deborah Gilboa, MD. Mas por que você os tem?
Por que você tem o blues?
“Nossos filhos ainda precisam de nós durante o ano letivo, mas os papéis mudam. Podemos desempenhar um papel menos importante na vida de nossos filhos. Além disso, o estresse (e o estresse percebido) do ano letivo são maiores, então esta pode ser uma época que os pais aproveitem menos do que o verão mais relaxado. ”
Natalie Caine, do Empty Nest Support Services, acrescenta que as mães também podem ficar tristes porque percebem que estão um passo mais perto de quando os filhos vão para a faculdade. "Mamãe fica triste em parte porque sabe que o tempo está passando, tanto quanto o tempo juntos."
Carole Lieberman, M.D., acrescenta outra razão pela qual você pode estar se sentindo para baixo. “Quanto mais uma mãe se identifica apenas, ou predominantemente, como mãe, mais provável ela terá o blues de volta às aulas, porque isso significa que sua identidade foi perdida, até certo ponto. Claro, ela ainda é mãe, mas seus filhos não estão por perto para precisar dela 24 horas por dia, 7 dias por semana. ”
Por que seu blues não é bom para seus filhos
As crianças são como esponjas. O que sentimos, eles muitas vezes sentem. Então, embora você possa ter as melhores intenções para se sentir triste, Deborah Gilboa, M.D., aponta como seu blues pode estar afetando-os. “Há três preocupações quando uma criança sabe que está nos causando uma dor real ao passar para o próximo estágio de desenvolvimento”, diz Gilboa.
- Freqüentemente, eles se sentem culpados por passar por uma passagem normal e podem procurar motivos para não gostar do que estão fazendo ou sabotar a experiência por si mesmos.
- Quando estamos lutando, nossos filhos querem intensificar e ser multar para nós. Esta é uma bela expressão de seu amor e empatia, mas eles podem esconder sentimentos e experiências negativas, sentindo que a mãe não pode lidar com eles.
- As crianças podem começar a acreditar que estão falhando e nos abandonando por terem sucesso em suas tarefas de crescimento.
Banir esses blues!
Tudo bem, então as crianças estão indo de volta à escola goste ou não, então agora é a hora de se recompor e começar a se sentir melhor.
Andrea Weiner, Ed. D., oferece estas dicas:
- Ficar ocupado fazendo atividades para você: Muitas mães aproveitam o verão - pelo ritmo menos frenético que o tempo escolar pode produzir. Esse ritmo mais lento permite que as mães passem mais tempo de qualidade com as crianças. Esta é uma espada de dois gumes - já que você colocou em segundo plano coisas que poderia ter feito para si mesma, mas agora está focada nas crianças. Quando você se joga de volta em atividades que são significativas para si mesmo, isso o lembra de que sua identidade não é apenas ser pai de alguém.
- Aproveite o silêncio: Sensação de que a casa está muito silenciosa sem o? Barulho de fundo de crianças discutindo entre si, TV explodir na outra sala, ou portas batendo com crianças entrando e saindo podem ser desarmadoras em primeiro.? No entanto, esse sentimento triste de pensar que está muito quieto na casa pode ser revertido e visto como um momento spa de tranquilidade e? relaxamento.
- Reconheça os sentimentos sobre a tristeza ou solidão das crianças? voltar às aulas: ser capaz de ter consciência desses sentimentos e depois aceitá-los é uma ótima maneira de também deixá-los partir. Quanto mais resistimos? sentimentos, mais eles tendem a persistir.
Weiner acrescenta que sabe exatamente como você se sente. “Como pai?, lembro-me de levar minha filha para a escola todos os anos depois do verão e? cada vez me sentindo triste e azul e derramando algumas lágrimas. Aqueles dias preguiçosos - de verão sem a pressão dos deveres de casa e atividades extracurriculares - foram uma pausa bem-vinda. ”
"E eu? também a vi crescendo e não precisando tanto de mim, o que abalaria minha personalidade como pai dedicado. Mas então eu me lembraria que meu trabalho era - ajudá-la a aprender habilidades importantes para a vida, tanto acadêmica quanto socialmente - que era um presente. E então, eu enxugava minhas lágrimas e sorria. ”
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